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拖延、工作狂、過度成癮、脾氣差…其實(shí)很多人都焦慮

2017-10-30 來源:長海精神心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:神經(jīng)焦慮是現(xiàn)實(shí)焦慮的升級(jí)版,但是它藏得很深,我們根本意識(shí)到,每個(gè)人的內(nèi)心都對某些東西有強(qiáng)烈的欲望與恐懼。(愛情,金錢,性,權(quán)利,毒品等)

  現(xiàn)實(shí)焦慮

  坐飛機(jī)時(shí)害怕飛機(jī)墜毀,一個(gè)人在家害怕被盜竊,在陌生的城市沒安全感,你有沒有過這些感受?

  當(dāng)我們擔(dān)心外部世界會(huì)發(fā)生一些危險(xiǎn)時(shí),大腦就會(huì)給我們發(fā)出信號(hào)提醒我們,警惕我們,這個(gè)信號(hào)就是現(xiàn)實(shí)焦慮。

  道德焦慮

  你有過一些不道德的想法嗎?你后悔過曾經(jīng)做過的錯(cuò)事嗎?我們會(huì)為此覺得內(nèi)疚和羞恥,究竟為什么呢?

  我們從小到大就被父母,老師,社會(huì)教育什么事情應(yīng)該做,什么事情不該做。

  它們是我們的“道德仲裁者”,一旦我們“做錯(cuò)事”,就會(huì)受到懲罰,久而久之,這些教育的內(nèi)容就成為了我們心中的道德。

  一旦我們做出,甚至想做一些有違道德的事情,大腦就會(huì)用內(nèi)疚和羞恥對我們進(jìn)行自我懲罰。

  我們很討厭,甚至害怕內(nèi)疚和羞恥這兩種極為負(fù)面的情感,為了避免懲罰的到來,大腦會(huì)給我們發(fā)出焦慮信號(hào)提醒我們,這個(gè)就是道德焦慮。

  神經(jīng)焦慮

  你有沒有過莫名其妙的焦慮?你找不到源頭卻又揮之不去,甚至你都不知道在焦慮什么?

  神經(jīng)焦慮是現(xiàn)實(shí)焦慮的升級(jí)版,但是它藏得很深,我們根本意識(shí)到,每個(gè)人的內(nèi)心都對某些東西有強(qiáng)烈的欲望與恐懼。(愛情,金錢,性,權(quán)利,毒品等)

  當(dāng)這些欲望和恐懼被大量的釋放時(shí),很容易讓我們頻臨崩潰,此時(shí),大腦發(fā)出的信號(hào)就是神經(jīng)焦慮信號(hào)。

  適當(dāng)?shù)慕箲]有益

  大多數(shù)的情況下,適當(dāng)?shù)慕箲]可以使人獲得一種有利的機(jī)制和力量,可以避免人們危險(xiǎn)或提高人的成功的幾率。

  我們都經(jīng)歷過考試,在考試之前的一段時(shí)間內(nèi),我們會(huì)處于一個(gè)焦慮水平比較高的時(shí)期,出于害怕控制不及格或成績不理想的擔(dān)憂,我們在這種的焦慮應(yīng)激下會(huì),焦慮的使我們獲得了身體和心理上的高度協(xié)調(diào),大家會(huì)發(fā)現(xiàn)此刻我們的學(xué)習(xí)效率和記憶力會(huì)達(dá)到一個(gè)前所未有的境界,為什么呢,焦慮給我們幫了忙,給我們創(chuàng)造了一個(gè)提高效率的機(jī)會(huì)。

  我們大多數(shù)人都參加過賽跑。在起跑前,我們會(huì)處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài),從肌肉的緊張到心臟的加速跳動(dòng),從呼吸的急促到血管的爆漲,緊張使得我們有了一個(gè)最佳發(fā)揮水平的狀態(tài)和基礎(chǔ)。

  我們走在大街上,身邊突然行駛過一輛汽車,這時(shí)我們會(huì)本能的跳到安全的地方,這時(shí)我們會(huì)感到心跳劇烈,甚至頭發(fā)都要豎起來,焦慮使我們獲得了生存的機(jī)會(huì)。

  所以適當(dāng)?shù)慕箲]對人有益的,是人的一個(gè)本能的反應(yīng)。

  那么什么是異常的焦慮呢?

  異常的焦慮不但反應(yīng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間過強(qiáng)、過長,與個(gè)人和現(xiàn)實(shí)的實(shí)際情況不相稱,而且情緒反應(yīng)的強(qiáng)烈異乎尋常最終不能自控,必須獲得醫(yī)學(xué)幫助。

  還有些人無明顯原因而不適當(dāng)?shù)亟箲],焦慮的程度嚴(yán)重,持續(xù)時(shí)間過長,而且多次自行服藥試圖解除焦慮,并導(dǎo)致社會(huì)或生理功能損害,為此病人明顯感到痛苦,甚至走上輕生的道路。若這樣的話,則可能是患了焦慮癥。

  焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同:

  第一,它是無緣無故的,沒有明確對象和內(nèi)容的焦急,緊張和恐懼。

  第二,它是指向未來,似乎某些威脅即將來臨,但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn)。

  第三,它持續(xù)時(shí)間很長,如不進(jìn)行積極有效的治療,幾周,幾月甚至數(shù)年遷延難愈。

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