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抑郁和焦慮的區(qū)別!!

摘要:在精神分析的概念中,焦慮由本能欲望和自我與超我之間引發(fā)的沖突所產(chǎn)生。這種沖突就像是兒子想要一個超級玩具,但這對于父母的經(jīng)濟情況來說“無力實現(xiàn)”,這樣就引發(fā)兒子與父母之間的沖突一樣。

  焦慮:

  焦慮就是積極的思慮。思慮什么?在進化上,思慮的目的是為了獲得“性”和“食物”——考試、事業(yè)、唱歌等活動都建立在此基礎上。如果沒有積極的思慮,那么一個人在生活中不會解決任何問題。因此,積極的思慮,也可稱為“焦慮”是積極和有利于生命生存的。

  在精神分析的概念中,焦慮由本能欲望和自我與超我之間引發(fā)的沖突所產(chǎn)生。這種沖突就像是兒子想要一個超級玩具,但這對于父母的經(jīng)濟情況來說“無力實現(xiàn)”,這樣就引發(fā)兒子與父母之間的沖突一樣。

  進一步說,一個人為了實現(xiàn)某一個欲望而“積極的思慮該怎么辦”時是正常的,也是生存所必須的??墒钱斠粋€人的欲望過于強烈,或者遇到了亟待解決的大問題時,那么強烈的本能欲望就會與社會規(guī)范發(fā)生直接而猛烈的沖突。本能欲望的強度越大,那么相應地,一個人所經(jīng)歷的思慮程度也就越高,當“自我”的積極的思慮變成焦灼狀態(tài)時,就成為了焦慮癥。在此情況下,一個人就會經(jīng)歷由焦慮帶來的痛苦。

  因此,只有當一個刺激(例如銷售、股票、期貨、生意)讓這個人長期處于焦灼的“積極思慮”的狀態(tài)而引發(fā)了一個人精神上的痛苦時,才被稱為“病”——即焦慮癥。否則短暫的焦慮是正常而有益于生存的。

  抑郁:

  假設一個人失去了疼痛感覺,他就可能會由無法意識到腳上扎了刺所引發(fā)的感染而死去,所以疼痛是保護生命的感覺體驗。同樣,抑郁就是保護生命“心靈之痛”的情緒狀態(tài)。這么這種心靈之痛有什么用呢?

  在精神分析概念中,抑郁狀態(tài)是超我對原我的懲罰。當社會規(guī)范表現(xiàn)的過于強大時,抑郁就會產(chǎn)生。

  “原我”會不顧現(xiàn)實情況和道德原則要他能夠想到的任何東西。因此,一個人為了避免將有限的生命精力浪費在根本無法實現(xiàn)的目標上,需要一種“心靈疼痛”的狀態(tài)——抑郁狀態(tài),來抑制原我的無理要求。如果沒有抑郁,每個人都會“好高騖遠”,都會去“伸手抓月亮”。

  抑郁是超我對原我過度壓抑導致的。當一個人經(jīng)歷抑郁時他會感到:灰心喪氣、快樂不起來、自責、懊悔、內疚、自卑、感到活著沒有意思和自己一文不值。

  例如:假設你被偷了一塊你非常喜歡的手表,那么如果有一個機會讓你手拿一鐵鏟狠狠地抽上小偷10個耳光,那么你的痛苦也就減輕了許多,也許還會用些金錢去補償被你傷害到的小偷。而假設這塊手表是你自己搞丟的,那么這個“鐵鏟”就會扇向你自己,即懲罰自己,這時一個人就會經(jīng)歷抑郁。從這一方面來講,抑郁就是一個人將憤怒指向自己的心理行為——就是超我對原我的懲罰。這種心理行為總是提醒我們不要再犯類似的錯誤。

  如果這種憤怒的懲罰過分的話,就會讓原我“破罐子破摔”——即讓一個人產(chǎn)生生無樂趣的體驗。更為嚴重則會引發(fā)一個自殺(例如在股票上損失慘重而跳樓的人)。

  因此,抑郁是一個人生存下去需要的“情緒狀態(tài)”。只有當其遇到特別強大的精神刺激而過分表達時,才會引發(fā)一種心理疾病——抑郁癥。

  從我個人的實際體會,焦慮表現(xiàn)的是對未來的擔心,緊跟著的情緒是緊張與恐懼,抑郁表現(xiàn)的是對過去的悔恨,緊跟著的情緒是自責與壓抑。

  在現(xiàn)實的案例中,焦慮和抑郁往往是伴隨著的,在我身上是焦慮導致的抑郁,邏輯是這樣的。我主要癥狀是焦慮癥,嚴重到感覺未來的很多事情我承擔不了(擔心),甚至想到未來我父母的離去我無法面對(恐懼),然后覺得自己不夠強大(自責),覺得生活沒有意思(壓抑,抑郁),把情緒匯總,情緒中的焦慮占到七成,抑郁占三成。

  抑郁導致焦慮的邏輯:對于過去悔恨,自責痛苦,對未來擔心,沒有信心。

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