從心理分析的角度理解焦慮

2017-10-22 來(lái)源：安思利普客服中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：焦慮最顯著且直截了當(dāng)?shù)呐R床表現(xiàn)可能就是無(wú)端恐慌——心臟砰砰直跳，無(wú)法呼吸，身體開(kāi)始冒汗，雙手顫抖，思想在頭腦中游離，你感覺(jué)自己好像得了心臟病或者快死了，完全嚇傻了。

　　在某種程度上，每個(gè)人都經(jīng)歷著焦慮。事實(shí)上，焦慮這個(gè)詞在心理學(xué)的領(lǐng)域是被充分證明過(guò)的。適當(dāng)?shù)慕箲]實(shí)際上是有益的，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)、解決問(wèn)題，提高效率。然而，高度焦慮就需要我們利用自身的資源和能力解決所處環(huán)境中帶來(lái)的壓力和改變。它來(lái)勢(shì)洶洶，就能引發(fā)三種反應(yīng)——打架，逃避或者無(wú)所適從。

　　試想一下，在你“緊張”或者“煩擾”的時(shí)候你會(huì)做些什么。這是表明你焦慮時(shí)的另外一種表達(dá)方式。有些人玩自己的手指，咬指甲，或者掰手指關(guān)節(jié)；其他人會(huì)梳理自己的思路或者讓自己始終保持繁忙的狀態(tài)；還有人會(huì)喝酒或者服用某種抗焦慮的藥物；也會(huì)有人嘗試沉思或者干脆去旅行。病發(fā)的時(shí)候，焦慮的癥狀如下：

　　1.無(wú)端恐慌

　　焦慮最顯著且直截了當(dāng)?shù)呐R床表現(xiàn)可能就是無(wú)端恐慌——心臟砰砰直跳，無(wú)法呼吸，身體開(kāi)始冒汗，雙手顫抖，思想在頭腦中游離，你感覺(jué)自己好像得了心臟病或者快死了，完全嚇傻了。

　　2.漫不經(jīng)心，難以精力集中

　　焦慮的另一臨床表現(xiàn)是難以精力集中，不管在工作，學(xué)校還是在家，無(wú)法堅(jiān)持做事情。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在著手某件事或即將完成某件事時(shí)步履艱難；很容易分散精力，沒(méi)有動(dòng)力，無(wú)法有條理做事。

　　3.難以入眠

　　焦慮的另一個(gè)普遍臨床表現(xiàn)是無(wú)法入睡，無(wú)法沉睡。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己躺在床上，思考著，擔(dān)心著生活中的各個(gè)方面，你的責(zé)任，工作的最后期限，錢，愛(ài)情，家庭，所有在那一刻可以引起你關(guān)注的事情。

　　4.軀體癥狀及抱怨

　　有時(shí)，因?yàn)榻箲]，身體上會(huì)出現(xiàn)胃病，不安，腸胃不適，頭疼，疲勞等癥狀。在兒童和青少年中，除了軀體癥狀和身體不適，還會(huì)在家里表現(xiàn)出來(lái)，不能適應(yīng)學(xué)校學(xué)習(xí)生活或者無(wú)法與社會(huì)溝通等情況。

　　5.其他障礙

　　對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，焦慮如同拔毛癥（拔毛癥是一種強(qiáng)迫性的沖動(dòng)，要拔掉頭發(fā)、眼睫毛及眉毛）、恐慌癥、恐懼癥（害怕某些東西、動(dòng)物、人或者某些情形，通常在幼兒中非常普遍）或者強(qiáng)迫性精神障礙等這類癥狀一樣嚴(yán)重，所有這些癥狀都是需要在精神和肉體上努力克服的，但不幸的是，沒(méi)能成功突破。

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