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重建心靈——災(zāi)難后要怎樣走出心理創(chuàng)傷

2017-10-01 來(lái)源:康德精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:協(xié)助心理受創(chuàng)者康復(fù)治療,有時(shí)我們會(huì)不自覺(jué)地期望他們可以立即康復(fù),一心急便把面談的節(jié)奏變得很快。另一方面,不少人都會(huì)鼓勵(lì)患者積極生活,或以似是而非的方法去解釋生命,又或者對(duì)受害者作出過(guò)度的保護(hù),這都是有礙患者正常心理的發(fā)展!
  那么目擊災(zāi)難后要怎樣走出心理創(chuàng)傷?

  首先要了解受害者的心理轉(zhuǎn)變

  1、事情剛剛發(fā)生后,受害者會(huì)經(jīng)歷精神上的麻木,其中包括震驚和困惑,受害者在一段時(shí)間到幾天里都完全無(wú)法理解發(fā)生了什么。突如其來(lái)的災(zāi)難打破了我們對(duì)世界應(yīng)該怎樣的基本預(yù)期。對(duì)有些人來(lái)說(shuō),不可想象的事情變成了嚴(yán)酷的事實(shí)。

  2、在自動(dòng)反應(yīng)階段,受害者對(duì)自己的經(jīng)歷沒(méi)什么意識(shí),日后也無(wú)法回憶起發(fā)生的事情的細(xì)節(jié)。

  3、在共同努力階段,人們匯聚資源并進(jìn)行合作,對(duì)自己的成就感到驕傲,但同樣也感到疲倦,意識(shí)到他們正在耗盡寶貴的精力。

  4、接下來(lái),幸存者會(huì)感受到失望,筋疲力盡。他們領(lǐng)會(huì)并感受到了悲劇的影響。公眾的興趣和媒體的關(guān)注開(kāi)始減少,幸存者感到被遺棄了,盡管緊急狀態(tài)還在持續(xù)。

  5、最后是恢復(fù)階段,受害者適應(yīng)了災(zāi)難造成的改變。當(dāng)自然環(huán)境和商業(yè)環(huán)境發(fā)生改變時(shí),社群的結(jié)構(gòu)也會(huì)發(fā)生改變。

  當(dāng)我們面對(duì)創(chuàng)傷或威脅生命的事故,早期的心理反應(yīng)可能是難以置信、呆若木雞、害怕、沮喪、內(nèi)疚;而且時(shí)刻想著那事故,身體各器官也像一下子出現(xiàn)問(wèn)題:惡心、胃口消退、頭暈、焦慮、失眠、思想紊亂、渴望有人樂(lè)意跟他聊聊、突然出現(xiàn)的無(wú)私獻(xiàn)身行為等。出現(xiàn)這些征狀是正常的,患者的情緒若及早得到紓解。

  協(xié)助心理受創(chuàng)者康復(fù)治療,有時(shí)我們會(huì)不自覺(jué)地期望他們可以立即康復(fù),一心急便把面談的節(jié)奏變得很快。另一方面,不少人都會(huì)鼓勵(lì)患者積極生活,或以似是而非的方法去解釋生命,又或者對(duì)受害者作出過(guò)度的保護(hù),這都是有礙患者正常心理的發(fā)展!

 

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