但是，是不是所有的都是真的牛奶呢

　　今天就為大家揭曉

　　牛奶中的大秘密

　　讓你看看你所謂的牛奶是不是如廣告所說一樣

　　乳飲料

　　真相

　　這個(gè)真的只是飲料

　　跟牛奶沒任何關(guān)系

　　不信的話可以看看配料表

　　配料表的第一位并不是牛乳

　　而是飲用水

　　乳飲料是以水為主

　　加入牛奶或乳制品、糖

　　或甜味劑添加劑調(diào)制而成的

　　建議

　　如果想要從牛奶中吸收到營養(yǎng)

　　那就不要選擇這類乳飲料啦

　　兒童奶

　　真相

　　這種牛奶加入較多的糖或蜂蜜等

　　讓孩子一喝就上癮

　　想要再換成普通奶就難啦

　　會(huì)讓孩子攝入的能量超標(biāo)

　　增加發(fā)胖的可能哦

　　至于配料表中顯示的益生元、魚油等

　　只是杯水車薪啊

　　含量少之又少

　　建議

　　并不是孩子一定要喝兒童牛奶

　　只要好好吃飯

　　喝點(diǎn)普通奶或優(yōu)格乳

　　這樣的營養(yǎng)成分足以滿足孩子的發(fā)育啦

　　紅棗奶、巧克力奶、核桃奶、麥香奶

　　真相

　　這是用了添加劑的調(diào)制奶

　　所謂的核桃、紅棗、麥香、巧克力等

　　都屬調(diào)味奶

　　牛奶添加量非常少

　　喝出來的香濃奶味

　　一般都是香精的作用哦

　　建議

　　實(shí)在需要

　　那就直接吃紅棗核桃巧克力吧

　　早餐奶

　　真相

　　這種牛奶雖然比乳制品好一點(diǎn)

　　但是營養(yǎng)還是不及純牛奶

　　一般是由鮮牛奶、麥芽粉

　　白砂糖、果蔬纖維等制成

　　所以味道稍稍香甜一些

　　味道雖然不錯(cuò)

　　卻把牛奶稀釋了

　　降低牛奶其中的蛋白質(zhì)含量

　　建議

　　選擇純牛奶搭配果蔬、堅(jiān)果等其它配菜

　　搭配出更全面的營養(yǎng)

　　如果時(shí)間太急

　　那就選擇早餐奶

　　飽腹感比較強(qiáng)

　　高鈣奶

　　真相

　　牛奶或優(yōu)格乳本身含鈣量就比較高

　　說實(shí)在的

　　高鈣奶的鈣含量并沒有比它們高出多少

　　此外

　　高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等

　　人體的吸收利用率也是有限的

　　建議

　　牛奶本身的蛋白質(zhì)和鈣是平衡的

　　過多的添加鈣

　　反而會(huì)影響口感及品質(zhì)哦

　　那什么才是真牛奶呢

　　可以看看純牛奶上的配料表

　　配料表就是鮮牛奶

　　營養(yǎng)相對于其它的奶制品屬最佳的

　　當(dāng)然

　　并不是說其它的奶制品就不能喝

　　只是想讓大家了解一下