躁狂癥的康復從飲食開始...

2017-09-06 來源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在飲食方面做的這些小調(diào)整，可以使您擁有一個良好的心態(tài)以及一個健康的身體。對于躁狂癥患者來說，“吃對”、“吃好”都是很重要的。

　　我們應該聽說過，食物可以控制人們的情緒，我們且稱它為“情緒食品”，這些食物對患有躁狂癥的人在控制情緒和營養(yǎng)調(diào)節(jié)方面都有很好的效果。如：魚油對患者的大腦很好；燕麥粥可以良好的控制患者的血糖；巧克力對患者的心血管有益。

　　飲食是一個很重要的問題，我們必須知道吃什么、怎樣吃才能最大限度的改善我們的心情，但這點常常被患者所忽視。

　　在這里，我們詳細總結(jié)躁狂癥患者飲食的四個要點，一起來學習一下吧~

　　躁狂癥患者飲食四大要點

　　一、把飲食作為一種藝術(shù)

　　你怎樣吃一種食物，相應的，你就會有一種什么樣的感覺。你感覺氣憤？感覺心煩意亂？感覺沮喪？之所以會有這些不同的感覺，是因為你吃食物的方式不同。

　　如果你換一種吃東西的方式，例如原來是燒烤，現(xiàn)在改為清蒸，那么你的心情也會有所變化。

　　要記住，以什么方式吃東西可以使你心情愉悅，如果你可以做到，證明這是一個良好的開始，那就將它繼續(xù)下去吧。當你放慢了生活節(jié)奏，為自己準備了一頓豐盛的晚餐，細細的品嘗每一口飯菜，你可以感覺到自己的心情很平靜，或者還有一絲欣喜，感覺到壓力減輕了，這也會讓你的躁狂癥有所減輕。

　　二、認識自己的飲食習慣

　　你會不會因為煩躁的心情把生活弄得一團糟？

　　你會不會因為心情郁悶而只吃面包或是只喝咖啡？

　　會不會因為沒有吃早飯而悶悶不樂？

　　會不會因為晚上吃得太多而輾轉(zhuǎn)反側(cè)？

　　此時一定要注意自己的飲食習慣，因為飲食習慣與心情之間的聯(lián)系也很密切，糾正不良的飲食習慣，對躁狂癥的病情會有很大的緩解。

　　如果你在這之前沒有考慮過這些事，那就現(xiàn)在動手吧：記錄你近幾周的飲食情況，記下你的就餐時間，餐中有哪些菜肴，以及你吃完后的感受，經(jīng)過一個月或是更長一段時間的“筆記”，你便會發(fā)現(xiàn)哪些食物可以使你的心情愉悅，哪些食物又會使你的心情變糟，而這些，有可能在此之前你還沒有注意到。

　　三、體重有所增加？也要善待自己

　　許多精神性藥品都會導致服用者體重的增加，而體重的增加又會影響自尊心。對自己臃腫的身態(tài)表示不滿、沮喪或者不好意思面對親友。尤其是當親友對你的身材做出評價時，更覺得不好意思了。如果你在吃藥的同時又不想長肉，便采取了節(jié)食的方法，其導致的后果會非常糟糕。

　　相反，如果體重增加了，那就“既來之則安之”，如果你真的想讓自己瘦下來，那就請你的主治大夫給你訂一個瘦身計劃，千萬不要節(jié)食！你現(xiàn)在唯一要做的，就是“溫和的”對待自己增長的體重，即使是因為藥物導致您的體重增加。

　　四、保持良好的生活節(jié)奏

　　讓自己的生活節(jié)奏趨于穩(wěn)定，可以更好的控制躁狂癥的病情。我們都知道是否按時休息對身體健康起著極為重要的影響，但在我們之中，有多少人知道不按時吃飯會給身體健康帶來多少負面影響？

　　按時吃飯，可以讓身體保持活力，并且可以讓血糖保持平衡，當血糖穩(wěn)定時，你的心情就不會出現(xiàn)太大的波動。按時吃飯對緩解躁狂癥患者的病情是至關(guān)重要的，而如果不按時吃飯，則會導致病情惡化。

　　在飲食方面做的這些小調(diào)整，可以使您擁有一個良好的心態(tài)以及一個健康的身體。對于躁狂癥患者來說，“吃對”、“吃好”都是很重要的。

　　此外，你還要詳細了解你藥物。你平時是怎么吃藥？是在飯后服用還是空腹的時候服用？服藥時用果汁而不用水是正確的做法么？你最近有沒有檢查藥物是否過期？有一些食物會與您所服用的藥物產(chǎn)生化學反應，從而降低它的藥效，甚至使其喪失藥效。如果您在服用精神藥物期間，同時飲酒，那么精神藥品會變得很危險。所以，必須要詳細了解你的藥物。

　　躁狂癥是一種情感性精神障礙，多發(fā)生在20歲左右的青春期，躁狂癥的發(fā)病通常急驟起病，病程短，而且預后良好，如果及時到專業(yè)醫(yī)院進行就醫(yī)，基本都能恢復到原先的正常狀態(tài)。

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