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你這么年輕,為什么總是焦慮

2017-09-05 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最該做的事情往往不是很簡單就能完成,人本能就會去逃避,希望于做更容易的事或放松的事來尋求安慰,導(dǎo)致最該做的事情沒有完成,結(jié)果就是更加焦慮。

  年輕時(shí)的焦慮,往往是對自己不滿,卻又無力去改變。

  一是對自己當(dāng)前的行為不滿

  明知道某種做法是對自己最好的,卻偏偏不去那樣做。明知道當(dāng)前做的不是最該做的事,卻偏偏停不下來。

  背單詞做習(xí)題“先玩會再干”,寫工作總結(jié)“先睡一覺再說”,吃飯都“等會再叫餐”。休息時(shí)間,你計(jì)劃著看書、寫作、練琴、繪畫,再等一下吧,去看一下手機(jī),結(jié)果一個(gè)晚上刷朋友圈、逛微博、發(fā)自拍、玩直播、煲電話粥,或者只是躺著、發(fā)呆、不動(dòng)。

  而這些都不使你覺得很快樂,因?yàn)?,大腦里一直有個(gè)聲音催促你,去做應(yīng)該做的事。而你在焦慮中,依然玩手機(jī)、躺著、發(fā)呆。

  最該做的事情往往不是很簡單就能完成,人本能就會去逃避,希望于做更容易的事或放松的事來尋求安慰,導(dǎo)致最該做的事情沒有完成,結(jié)果就是更加焦慮。

  二是對自己當(dāng)前的狀態(tài)不滿

  有的人年年拿獎(jiǎng)學(xué)金,大學(xué)畢業(yè)保送到心儀的學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)。有的人參加工作沒幾年,受公司重視工資節(jié)節(jié)攀升;有的人寫作出書,全國各地去簽售風(fēng)光不已。

  世界這么大,這么多人過著與我們截然不同的生活,或許他們曾經(jīng)和我們在同一起跑線上,如今卻甩得越來越遠(yuǎn)。

  你覺得自己本來也有這樣的夢想,而現(xiàn)在依然只是夢想。

  你對現(xiàn)狀不滿,急于改變,又懊惱錯(cuò)過了最好的時(shí)機(jī),又害怕路上的艱難,又迷茫該怎么去實(shí)現(xiàn)。

  不滿日益增加,焦慮如影隨形。。。。。。

  你開始甚至覺得自己很差勁,比不上其他人,得不到想要的東西;變得很恐懼,害怕就這樣度過一生;也很后悔,痛苦于自己浪費(fèi)的時(shí)間和生命;還有無奈,很多事情無力去改變。

  雖然你很年輕,但是你總是焦慮。

  如何緩解這種焦慮?和大家分享一下,我在緩解焦慮這條路上的摸索。

  一、把握住現(xiàn)在

  種一棵樹最好的時(shí)間是十年前,其次是現(xiàn)在。

  有時(shí)候我會想,如果時(shí)間倒回過去重新來一遍,我會怎樣怎樣,應(yīng)該就是完全不同的樣子了吧。

  或許現(xiàn)在的狀況你并不滿意,但與其糾結(jié)于過去,后悔浪費(fèi)的光陰,不如著眼于現(xiàn)在和未來。過去已不可追,唯一能把握的是現(xiàn)在,能追逐的是未來。

  不要讓未來的自己懊悔此時(shí)的你什么都沒有做。

  二、做當(dāng)前最重要的事

  你或許有很多事情圍繞在周圍,但一定要明確當(dāng)前最重要的事情。

  要判斷一件事情是否正確且重要,原則就是它是否符合你當(dāng)前計(jì)劃和目標(biāo)。小到當(dāng)天的學(xué)習(xí)與工作,大到人生的規(guī)劃。

  如果你是學(xué)生,當(dāng)前最重要的事情必然是學(xué)習(xí);如果你是職場新人,當(dāng)前最重要的事情就是提升工作能力;如果你想成為一名作家,當(dāng)前最重要的事情應(yīng)該是不斷練習(xí)寫作;如果你想環(huán)游世界,當(dāng)前最重要的要么是努力掙路費(fèi),要么是已經(jīng)行走在路上。

  當(dāng)然,最總要的事情總是遇到不少阻礙,也又可能是你最不想做的事。

  而世界上那些最容易的事情中,拖延時(shí)間最不費(fèi)力。我們總是把重要的事情拖到最后,結(jié)果往往就是拖到最后時(shí)間不夠不了了之或者草草應(yīng)付了事。

  做當(dāng)前最重要的事,拒絕拖延。

  三、堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持

  很多事情往往做了才知道困難,沒做過反倒覺得很容易。

  我們看到別人的成功,看到別人的光鮮與靚麗,卻沒有看到他們在背后付出的艱辛與努力,流過的汗水與眼淚。

  你或許為了夢想做過一點(diǎn)點(diǎn)努力,我們總是希望努力就會有回報(bào),其實(shí)都希望的是努力過都能立刻回報(bào)。

  在努力的路途中,有的人始終在原地,什么都沒看到;有的人走了幾步,感受到一些風(fēng)的阻力;有的人走了一半,但也看了路途的風(fēng)景,聞過兩旁花的芬芳;而只有少數(shù)人,從未止步,越走越遠(yuǎn)。

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