現(xiàn)代醫(yī)學(xué)資料表明：愉悅的情緒、快樂的心態(tài)是使人健康長(zhǎng)壽的重要因素，而真正的快樂不是外界給予的，只有自己創(chuàng)造的快樂才是深層的、永久的、穩(wěn)固的，才能使人終身受益。可見，快樂是智者的人生觀。那么，怎樣創(chuàng)造并感受生活中的快樂、健康愉快地過好每一天呢？勸君不妨從以下“八不”中汲取營(yíng)養(yǎng)，修養(yǎng)身心。
1.不戀舊。
有些人和事雖然值得回憶，值得留戀，但畢竟已經(jīng)過去，生活不能總是沉浸回憶里。勇于放眼未來(lái)，把握現(xiàn)在，保持舒暢的心態(tài)，才能達(dá)到“秦淮一片明月”的心境。
2.不生氣。
樂能長(zhǎng)壽，氣大傷身。心理學(xué)家認(rèn)為，人在發(fā)怒時(shí)，呼吸加快，肺泡擴(kuò)張，血流加快，心跳劇烈，周身處于失控狀態(tài)，影響健康。因此，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到矛盾冷靜處理，或設(shè)法回避。
3.不攀比。
知足者日日神仙，不知足者天天苦海。人與人不同，我們要正確認(rèn)識(shí)自己，權(quán)衡自己，正視現(xiàn)實(shí)，心平氣和，有助于體內(nèi)環(huán)境平衡。
4.不孤寂。
有些人性格內(nèi)向，不善交際，并由此產(chǎn)生寂寞、孤獨(dú)、無(wú)助、焦躁等不良情緒和難耐的心理空虛感。如不及時(shí)調(diào)適，則能引發(fā)人體生理上的疾病?？朔陋?dú)心理，重要的是要有一個(gè)良好的心態(tài)，樹立自信，培養(yǎng)生活熱情，主動(dòng)親近別人，諒人之過，念人之功。同時(shí)，要努力發(fā)展自己的興趣愛好，尋求精神寄托，消除獨(dú)處時(shí)的寂寞心情。
5.不嫉妒。
要養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，消除思想上認(rèn)識(shí)上的偏差。我們必須承認(rèn)有自己力量不能達(dá)到之處，必須承認(rèn)“人外有人，天外有天”。當(dāng)別人在某些事情上勝過自己時(shí)，要有為別人喝彩的胸懷，最低也要有不嫉妒別人的雅量。
6.不動(dòng)心。
不動(dòng)心是為了養(yǎng)心，排除外界的干擾，做到“不以物喜，不以己悲”，這樣才能有利于保持良好精神狀態(tài)。
7.不消極。
樂觀向上，心廣體健。生活中，有時(shí)可能被社會(huì)冷落，被人們漠視，如果因此而頹廢消極，一蹶不振，只能腐蝕自己的心靈和意志。跌倒了爬起來(lái)，對(duì)人生是一種磨練。
8.不貪心。
人這一生中，總有一些不是自己應(yīng)該得到的東西，要學(xué)會(huì)放棄，只要我們知足克己，不貪心，不妄求，對(duì)既有的東西知足感謝，對(duì)得不到的東西不遺憾，不強(qiáng)求，自然就不會(huì)感到失望和痛苦了。
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