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焦慮癥的人需要懂的事情,你了解多少

2017-08-26 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮癥和抑郁癥都是讓人很頭疼的問題,往往在跟其中一個作斗爭的時候就會有可能引發(fā)另一個,被診斷患有抑郁癥的人里面有一半以上也患有焦慮癥。

   是一組以焦慮為主要臨床表現(xiàn)的精神障礙。焦慮表現(xiàn)為精神癥狀和軀體癥狀。精神癥狀是指一種提心吊膽、恐懼和憂慮的內心體驗,伴有緊張不安。軀體癥狀是在精神癥狀基礎上伴發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進癥狀,如心悸、氣短、胸悶、口干、出汗、肌緊張性震顫、顫抖或顏面潮紅、蒼白等。

 
  臨床表現(xiàn)
 
  主要表現(xiàn)為焦慮的情緒體驗、自主神經(jīng)功能失調及運動性不安。臨床上常見有急性焦慮、慢性焦慮與社交焦慮等。
 
  1.急性焦慮(驚恐發(fā)作)
 
  表現(xiàn)為反復出現(xiàn)、突然發(fā)作、不可預測、強烈的恐懼體驗,一般歷時5~20min,很少超過lh。伴瀕死感或失控感,以及嚴重的自主神經(jīng)功能失調:
 
 ?、傩呐K癥狀:胸痛、心動過速、心跳不規(guī)則;
 
  ②呼吸系統(tǒng)癥狀:呼吸困難,甚至有窒息感;
 
  ③神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:頭痛、眩暈、暈厥和感覺異常。
 
  2.慢性焦慮(廣泛性焦慮)
 
  是焦慮癥最常見的表現(xiàn)形式,表現(xiàn)為泛化或持續(xù)存在的焦慮,如過分擔心、緊張、害怕等。伴自主神經(jīng)功能紊亂癥狀(口干、出汗、心悸、氣急、尿頻、尿急等),以及運動不安的癥狀(輕微震顫、坐臥不寧等)?;颊叱S腥怂щy、多夢易驚醒。
 
  3.社交焦慮障礙
 
  臨床表現(xiàn)多樣,輕者在與人交往時表現(xiàn)靦腆、害羞、緊張;嚴重者表現(xiàn)為害怕被人審視,不敢與人對視,害怕做出令人尷尬的行為,甚至覺得無地自容,回避社交;可導致社會隔離。
 
  這個社會很焦慮,社會上的人也很焦慮……那你知道焦慮的人需要懂得哪些事情么?
 
  1、焦慮的癥狀不僅體現(xiàn)心理上的,還會體現(xiàn)在你的身體上。
 
  焦慮可能會使你的身體產(chǎn)生很多不好的反應,從而影響你的生活,比如頭痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。
 
  2、焦慮在心理上的癥狀同樣會讓人變得衰弱。
 
  焦慮是一種無形的疾病,大家可能看不出來,但你卻能真實地感覺得到。當你想要解決焦慮的時候,只有你自己才能感覺得到這些問題的存在。如果你要了解你自己有沒有這些問題,那你可以嘗試在你的思想、你的選擇、你的人際關系、和你自己本身等方面去尋找。有時,體重增加,也是會讓人感到焦慮的。
 
  3、焦慮癥有幾種不同的類型,甚至同一種焦慮癥也可能會以不同的方式體現(xiàn)。
 
  最常見的焦慮癥是廣泛性焦慮癥,主要的癥狀是慢性、非理性地擔心日常的事情;還有社交焦慮癥,主要癥狀包括恐懼社會環(huán)境和其他人,過分的擔心和別人進行接觸;還有恐慌癥,主要癥狀就是突然、反復發(fā)作的非理性恐懼,發(fā)作的時候會伴隨著強烈的心理恐懼和心理不適。
 
  所有這些說明,即使有相同焦慮癥的人也會有不同的癥狀,所以不要試圖去了解這些人在經(jīng)歷什么,焦慮癥不是憑一種癥狀就能斷定的事情。
 
  4、我們經(jīng)常在出門前最后一分鐘取消出門計劃,不是因為我們混蛋,而是因為在某天突然焦慮癥發(fā)作,所以不想離開家。
 
  我們花時間遠離工作/朋友/義務,并不意味我們不喜歡社會……這只是說明有時候我們需要休息。
 
  5、冥想和某些放松技巧并不適合所有人。
 
  雖然這些技巧有時候能有助于減輕焦慮的癥狀,但這些技巧并不是包治百病的,對于某些人的焦慮癥來說可能并沒有那么好的效果。
 
  6、想要找到一個既有效又在醫(yī)療保險指定范圍內的治療師很難,所以很多人放棄得到幫助。
 
  盡管心理健康很重要,但大部分治療師是不在醫(yī)療保險指定范圍內的,這使得很多人只能放棄對焦慮癥的治療。
 
  7、很多有焦慮癥的人也患有抑郁癥
 
  焦慮癥和抑郁癥都是讓人很頭疼的問題,往往在跟其中一個作斗爭的時候就會有可能引發(fā)另一個,被診斷患有抑郁癥的人里面有一半以上也患有焦慮癥。
 
  8、要求我們做那些可能會讓我們緊張的事情,實際上能讓我們感到安全。
 
  比如你們問我最喜歡喝的碳酸飲料是什么,或者想要讓我做一個確切工作的計劃,這些我都會很樂意,因為不確定性和開放性的問題會加劇我的焦慮,所以,你給的這些不起眼的細節(jié)其實對我們來說都是巨大幫助。
 
  9、焦慮會使我們處理人際關系問題完全不理性,所以,如果有時候我們過度的表達疑慮,請不要往心里去。
 
  有焦慮癥意味著如果朋友想要約我一起去看電影,我會有很多疑問,然后琢磨很多事情。所以你真的想約我的話,請一定要提醒我,這對你來說可能只是小事,但是對我非常重要。
 
  10、有時,焦慮并不需要什么理由。
 
  焦慮癥的發(fā)作是可以有明確原因的(比如面試、考試,或者分手),或者也可能是憑空發(fā)生的,有焦慮意味著你可能無法理解你為什么會有這樣的感覺。
 
  11、患上焦慮癥不會讓你變得虛弱,也不會讓你損壞什么。
 
  有焦慮癥或者其他任何心理疾病,不會讓你比任何一個人的“少”了什么,所以希望大家能夠正確的對待。

 

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