老年失眠需警惕，切勿“戀上”安眠藥~

2017-08-24 來源：太原安定醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：許多老人睡覺都很容易被一些細小的聲音或光線所驚醒，再想要重新入睡卻發(fā)現(xiàn)是件很難的事情。建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區(qū)的那一側(cè)房間，窗簾也得是遮光效果好的。

　　隨著人口老齡化的加重，越來越多的疾病“找上門”，失眠就是其中之一。昨天上午，小編從醫(yī)院了解到，目前老年人退休后面臨角色轉(zhuǎn)變，加上現(xiàn)在空巢老人多，所以老年失眠發(fā)病率達到了20%左右，跟年輕人相比較，發(fā)病率高一倍。

　　失眠睡不著李奶奶“戀上”安眠藥

　　家住忻州東社的李奶奶今年已經(jīng)65歲，三年前老伴因病離世，子女又都忙于工作，身體還硬朗的她就一個人生活中。據(jù)李奶奶介紹，她的身體一直很好，自己還能下地干活，兒子一直說讓她到縣城跟他們住，可是還是感覺在自己的老窩里帶的舒坦，隨意一些。

　　就在去年李奶奶總愛半夜醒來，醒來后就很難在睡著。當時她也沒有怎么在意，就在村里衛(wèi)生所拿了點安眠藥，起初是一次一片，三個月后李奶奶將藥量增加到一次兩片，可是最近李奶奶失眠嚴重，根據(jù)一次兩片安眠藥都不能讓自己睡個安穩(wěn)覺，就一次吃了三片。兒子得知后立馬就回家制止李奶奶的行為，并帶她到醫(yī)院進行檢查治療。

　　安眠藥危害大老年人應(yīng)警惕

　　專家表示，老年人失眠是很常見的現(xiàn)象，許多老年人上了年紀每到晚上就總是翻來覆去的睡不著，本該休息的時間總在煎熬中度過了。這對老年人來說無疑是身體上和心理上的雙重傷害，因此很多老人都選擇了安眠藥，殊不知安眠藥會帶來更大的危害。

　　專家解釋說，安眠藥在體內(nèi)大多是經(jīng)過肝臟、腎臟代謝的，長期服用會增加肝腎的負擔(dān)，有的還會引起肝臟腫大、肝區(qū)疼痛、黃疸、浮腫、蛋白尿、血尿及惡心、腹脹、食欲不振、便秘等肝腎功能損害及腸胃反應(yīng)。有的安眠藥還會導(dǎo)致精神不振、智力減退，血壓下降等蓄積中毒癥狀，甚至引起呼吸循環(huán)功能障礙情況。因此，老年人服用安眠藥需謹慎。

　　預(yù)防失眠，老人適當調(diào)整生活很重要

　　許多老人睡覺都很容易被一些細小的聲音或光線所驚醒，再想要重新入睡卻發(fā)現(xiàn)是件很難的事情。建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區(qū)的那一側(cè)房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子里的吊燈包括臺燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。還可以在睡覺的時候戴上眼罩，這樣就可以不用擔(dān)心被光線驚擾。

　　此外，有些老人覺得自己退休了，就該好好在家享清福，于是除了吃飯就是看電視、看報紙，然后就等著睡覺。結(jié)果就發(fā)現(xiàn)總是躺在床上翻來覆去睡不著。如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經(jīng)興奮，對睡眠質(zhì)量造成影響。

　　做兒女的請停下腳步關(guān)心一下你年邁的父母，為他們的身體健康，心理健康多一點關(guān)心，更多一點陪伴。