職業(yè)焦慮催生“春困族”

2017-08-18 來(lái)源：哈爾濱華慈醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“晉升壓力”、“對(duì)工作缺少?zèng)Q定權(quán)”和“工作挑戰(zhàn)性超過控制程度”帶來(lái)的職業(yè)壓力是讓他們感覺疲倦的主要原因。這種疲倦表現(xiàn)為“對(duì)工作激情減淡”和“容易生氣或情緒低落”，以及“記憶力差”和“注意力不容易集中”。

　　近來(lái)天氣轉(zhuǎn)暖，“春困”人群也明顯增多，不少網(wǎng)友發(fā)帖訴苦，因?yàn)樵谵k公室昏昏欲睡而危及“飯碗”。專家透露，今年很多白領(lǐng)其實(shí)是因?yàn)槁殬I(yè)焦慮導(dǎo)致產(chǎn)生疲倦感。

　　職業(yè)壓力成疲倦元兇

　　從中醫(yī)的角度來(lái)講，進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。雖然春困不是病態(tài)，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào)，需要通過各種方法加以調(diào)節(jié)。

　　日前一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，金融危機(jī)影響導(dǎo)致的職業(yè)壓力是四成上海白領(lǐng)“春困”的主要原因。大多數(shù)白領(lǐng)表示，“晉升壓力”、“對(duì)工作缺少?zèng)Q定權(quán)”和“工作挑戰(zhàn)性超過控制程度”帶來(lái)的職業(yè)壓力是讓他們感覺疲倦的主要原因。這種疲倦表現(xiàn)為“對(duì)工作激情減淡”和“容易生氣或情緒低落”，以及“記憶力差”和“注意力不容易集中”。

　　上火族

　　春天容易犯困，于是有些人大吃酸辣火鍋以刺激味覺和神經(jīng)。專家表示，吃過多熱性食物容易導(dǎo)致內(nèi)火上升，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導(dǎo)致“春困”征候群產(chǎn)生。

　　-支招：食養(yǎng)補(bǔ)血醒腦

　　若經(jīng)常感到眼睛酸澀、眼皮沉重，可沖杯菊花茶，將雙眼輪番靠近杯口，以熱氣熏蒸之；或用熱氣騰騰的毛巾，折疊數(shù)層敷于眼上，同時(shí)用手指按摩太陽(yáng)穴。同時(shí)，還可以取核桃肉、山藥、扁豆、粳米各適量煮粥，調(diào)節(jié)氣血，從而解困。

　　空調(diào)族

　　很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀。

　　-支招：開窗通風(fēng)勤運(yùn)動(dòng)

　　在空調(diào)間里保持開窗通風(fēng)；多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、做操、打拳，呼吸新鮮空氣，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

　　嗜睡族

　　既然春困，多睡就能解決問題了？但很多人發(fā)現(xiàn)，往往是越睡越困。專家表示，一般情況下，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，結(jié)果是越睡越困。

　　補(bǔ)充足夠氧氣

　　按照人體四季變化的自然規(guī)律，順應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，補(bǔ)充氧氣，刺激感官。運(yùn)動(dòng)時(shí)可選擇富有節(jié)奏感的音樂，休息時(shí)多看多聽幽默滑稽小品，多欣賞春色美景，讓自己動(dòng)起來(lái)，笑起來(lái)，思考起來(lái)，促使大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76