研究表明某著名醫(yī)學(xué)雜志的一項(xiàng)新研究指出，中國(guó)約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強(qiáng)迫癥等，其中1.58億人從未接受過(guò)專業(yè)治療。

　　英國(guó)牛津大學(xué)研究人員也發(fā)現(xiàn)，有嚴(yán)重精神問(wèn)題的人壽命平均減少7~24年。

　　壞情緒和生病只差3步

　　最近心情總是不好，難道我病了？

　　非也非也！

　　焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒，只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài)，并不等于疾病，適度的情緒起伏是正常的，每個(gè)人都有。

　　一段時(shí)間遭遇挫折、困難，情緒會(huì)不好，但過(guò)了幾天這種情緒就過(guò)去了，就不用特別緊張。

　　不過(guò)，通過(guò)下邊三個(gè)維度判斷，有抑郁癥傾向就應(yīng)該引起注意了，可以尋求心理醫(yī)生的幫助！

　　第一維度癥狀

　　開(kāi)始出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無(wú)力，有三個(gè)核心癥狀之一，再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，癥狀就達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了。

　　第二維度時(shí)間

　　如果情緒一個(gè)星期還不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，甚至抑郁持續(xù)兩個(gè)星期。

　　第三維度嚴(yán)重程度

　　焦慮、抑郁情緒即便并不嚴(yán)重，但已經(jīng)造成工作效率下降、記憶力減退、社會(huì)功能下降。

　　看心理醫(yī)生不意味著就是得了心理疾病，只要存在上述三個(gè)維度，對(duì)你構(gòu)成困擾，就建議看心理醫(yī)生。

　　4大心理問(wèn)題你要注意

　　抑郁

　　抑郁最典型的是情緒低落、悲觀失望，進(jìn)入“無(wú)價(jià)值感、無(wú)用感、無(wú)望感”的“三無(wú)模式”，對(duì)生的憂慮大于對(duì)死的恐懼。還會(huì)出現(xiàn)食欲或體重下降、睡眠障礙、性欲缺乏等軀體癥狀。

　　如果一個(gè)月體重下降7%以上，應(yīng)引起高度重視，很可能是抑郁癥或其他疾病。

　　抑郁癥患者自殺多發(fā)生在清晨，如果凌晨三四點(diǎn)了，總是睡不著，還經(jīng)常早醒，就應(yīng)當(dāng)心是否抑郁了。

　　焦慮

　　焦慮的核心特征是恐懼、害怕，它是指向未來(lái)的，是對(duì)尚未發(fā)生事情的擔(dān)心，比如在演講之前，害怕講不好會(huì)焦慮；明天要去體檢了，怕查出大病而焦慮等。

　　焦慮時(shí)，我們常有某種受威脅感或危險(xiǎn)感，但實(shí)際上并無(wú)任何可辨認(rèn)的威脅，或者用合理的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，誘發(fā)焦慮的事件并沒(méi)有想象中的那么嚴(yán)重。

　　我們的身體也會(huì)發(fā)生很多變化，比如精神緊張不安、心跳加速、口干、出汗、顫抖，嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)抽搐、暈厥等。

　　恐懼

　　恐懼與焦慮的區(qū)別是，它有明確對(duì)象，病人感覺(jué)到面臨著某種具體而明確的危險(xiǎn)，比如恐高、恐懼坐電梯等。

　　恐懼癥患者會(huì)極力回避他們所害怕的事物或處境，或者帶著強(qiáng)大的畏懼去忍受。

　　強(qiáng)迫

　　強(qiáng)迫包括強(qiáng)迫觀念，如反復(fù)懷疑有沒(méi)有鎖門(mén)；強(qiáng)迫恐懼，總是害怕自己會(huì)發(fā)瘋干壞事；強(qiáng)迫意向，有種馬上要做某種壞事的沖動(dòng)感。

　　有嚴(yán)重強(qiáng)迫心理的人，一般會(huì)通過(guò)反復(fù)做某事的儀式化行為來(lái)緩解，比如反復(fù)檢查是否鎖門(mén)、一天不停地洗手、開(kāi)門(mén)回家必須將門(mén)開(kāi)到30°的角度才進(jìn)去等。

　　他們往往能意識(shí)到自己行為的異常，卻無(wú)力改變。