精神疾病和飲食有關系

2017-08-04 來源：醫(yī)大一院精衛(wèi)科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：經(jīng)常吃海產(chǎn)品可以防止抑郁癥的發(fā)生;也有證據(jù)表明，阿耳茨海默癥發(fā)病率上升的其中一個原因是攝入太多含有飽和脂肪酸的食物，同時維生素和礦物質的攝入量又過少;另外，缺乏氨基酸也會導致抑郁，大腦必須利用氨基酸來制造神經(jīng)遞質。

　　精神疾病和飲食有什么關系?

　　精神疾病和飲食有關系？聽起來有些匪夷所思。很多人都知道精神疾病的發(fā)生和心理因素有很大聯(lián)系，和飲食的關系倒是很少聽說。

　　日前，英國健康專家指出，最近50年來西方飲食和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)方式的轉變，是導致該國心理疾病增加的重要原因之一。并呼吁，應將膳食營養(yǎng)作為改善心理健康狀況的方法之一。而且，近年來，營養(yǎng)價值低和不均衡的膳食導致了諸如抑郁癥、精神分裂癥、多動癥以及阿耳茨海默癥等心理疾病逐漸增加。農(nóng)業(yè)生產(chǎn)引用殺蟲劑、肉食中的脂肪結構的改變等因素，已經(jīng)使某些關鍵營養(yǎng)物質嚴重流失，如必需脂肪、維生素和礦物質等。

　　據(jù)統(tǒng)計，英國每年因心理疾病導致的財政支出高達1000億英鎊。英國著名慈善機構心理健康基金會的安德魯·麥卡洛克博士說：“心理健康問題正帶來越來越重的負擔，政府不能再坐視不管，必須將營養(yǎng)作為一種可選擇的途徑，來幫助人們解決自身的心理問題。

　　隨著科學研究的進步，食物對情緒和行為的影響已經(jīng)多次被證明是存在的。炭水化合物和一些食物成分，如葉酸、omega-3脂肪酸、硒和色氨酸等，被認為可以緩解抑郁癥;一些研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃海產(chǎn)品可以防止抑郁癥的發(fā)生;也有證據(jù)表明，阿耳茨海默癥發(fā)病率上升的其中一個原因是攝入太多含有飽和脂肪酸的食物，同時維生素和礦物質的攝入量又過少;另外，缺乏氨基酸也會導致抑郁，大腦必須利用氨基酸來制造神經(jīng)遞質。

　　一份包含足夠炭水化合物、必需脂肪、氨基酸、維生素、礦物質和水的膳食能夠幫助人們改善情緒。而統(tǒng)計數(shù)據(jù)卻顯示，在過去60年中，英國人日常飲食中蔬菜的消耗量下降了34%，魚肉則下降了59%。此外，只有13%的男性和15%的女性每天吃超過5種蔬菜和水果。

　　旨在推廣健康食品和農(nóng)業(yè)發(fā)展的英國組織Sustain的專家范德韋耶指出：“有一個好消息，那就是健康情緒所需要的膳食與健康身體需要的膳食是一致的。還有一個壞消息，除非食物和農(nóng)業(yè)政策發(fā)生劇烈變革，特別是魚類的變革，否則將來就不會有健康營養(yǎng)的食物。

　　以上就是可以有效地幫助你，緩解精神疾病的飲食方法，所以當出現(xiàn)一些心理疾病，或者精神問題的時候，大家都應該掌握科學的治療方法，除了需要注重心理上的治療，外飲食保健也要注意。

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