長久以來，我們的社會、我們周圍的人甚至抑郁癥患者本身都對抑郁癥這種疾病抱有一種錯誤的認識：性格軟弱、缺乏進取心、自暴自棄、喜歡自虐等。

　　但如今的醫(yī)學研究已經(jīng)證實：

　　抑郁癥是一種由大腦某些生物指標改變而引起的真正疾病。當然，這一結果并不是讓所有的患者都去吃藥，而是讓我們所有人都去尊重理解抑郁癥患者的痛苦，正如我們尊重理解糖尿病、高血壓患者的痛苦一樣。抑郁癥不是單純的“想不開”或“思想問題”，患者并不像我們想象的那樣容易振作起來。

　　患抑郁癥，不是患者為擺脫現(xiàn)狀而選擇的結果。與抑郁癥抗爭，患者需要的不是周圍人的看法，而是治療；不是周圍人的大道理或抱怨，而是幫助、支持、建議，或者更簡單的說是理解和照顧。

　　你知道那種絕望的感受嗎？

　　女性朋友們或許會有更多的理解，猶如在大姨媽快來的前兩天，那種絕望感能生生從骨頭里面冒出來。生活會陡然毫無道理地變得毫無意義，不能自控。這跟你生活是否如意，是否有千金可揮霍，身邊是否圍繞高帥富，你是否功成名就呼風喚雨，毫無關系。

　　抑郁的感受也一樣。它和他人所見他人所想，無一毛錢關系。所以人抑郁的時候，最不喜歡聽的，就是講道理。

　　一個六歲小男孩的故事

　　有天一個六歲的小男孩回家，媽媽問他做什么去了。他說他今天去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝，問他，你是怎么安慰爺爺?shù)?？因為即便媽媽作為一個成人，也覺得老爺爺?shù)膯适林兀恢撊绾伟参?。小男孩說：“我騎車路過老爺爺家，看見他自己一個人坐在院子里哭，我于是把車子放在一邊，爬上老爺爺膝蓋，跟他一起哭”。

　　人的情緒不是高屋建瓴、虛無縹緲的玩意兒。情緒是著著實實流動在人身體里面的能量，如果你愿意靜下心來感受，你甚至可以指得出來，它在你身體的哪個部分。抑郁也一樣。

　　人在抑郁的時候，有的時候它會漫天地籠罩下來，滲透進每一寸肌膚每一個毛孔里面；有時候像是一根直直的力量，整個堵在胸口，死死將人按在椅子上。多數(shù)時候，抑郁的感受讓人覺得慌張、害怕、絕望、沒有力量。這個時候，最怕聽到的是，別人說“其實你并沒有必要低落，你其實已經(jīng)足夠好了，你要多看看陽光的那一面，你要堅強要積極。”

　　因為在一邊忍受自己痛苦的時候，又會平添一層對自己的指責——“我為什么，這么懦弱、不滿足、要求多、不夠好呢？”

　　故事里的小男孩，他做的是我們人類內心最原始的一部分：我懂得你難過，我知道你有權利難過，我不要求你變成我所期待的狀態(tài)。我們陪別人哭；我們也陪自己哭。我們告訴別人，我們陪你經(jīng)歷你的情緒，而不對你指手畫腳。

　　那么，我們該怎么辦？

　　我們要知道，患者自己對疾病的偏見會帶來雙重痛苦，甚至越來越難以面對現(xiàn)實，更會為自己的現(xiàn)狀感到自責萬分。無論是自我責備（“都是我的錯”）還是推卸責任（“都是別人的錯”）的想法，對于疾病本身來說都是毫無用處的。只有在康復以后，才能夠對自己作出合理的反省，而不是在抑郁癥發(fā)病期。

　　我們有必要知道抑郁癥因何而起，是為了在未來的日子不要重蹈覆轍，而并非為了馬上治愈它。了解我們?yōu)槭裁磿钟?，在什么情況下這種情緒會出現(xiàn)，會幫助我們減少復發(fā)的機會。

　　我們有必要找到專業(yè)的精神科醫(yī)生積極治療。在抗抑郁藥問世之前，抑郁癥患者經(jīng)常要等上幾個月甚至更長時間才能使所有癥狀緩解，這就大大增加了復發(fā)和自殺的危險性。有了抗抑郁藥這一有效的工具，患者就能在服藥的同時過上和正常人一樣的生活。

　　另外，在抑郁癥的治療中，心理治療往往是被提倡輔助的。它能告訴我們?yōu)槭裁次覀儠霈F(xiàn)這樣的情況，更重要的是指導我們不要再重蹈覆轍，改變我們及我們周圍那些需要改變的事情。所謂當局者迷，要看清楚我們自己的現(xiàn)狀、所做的事情是否有意義、目標是否明確合理，并不是一件容易的事，而這就是心理治療的價值所在。

　　在抑郁的時候，也請你向小男孩兒對待老爺爺那樣對待自己：我懂得你難過，而不指手畫腳；我陪你哭，而不急于讓你變成我所希望的樣子。這樣，你開始學會愛自己。然后，你能夠愛自己，一直到時間的盡頭。