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成人也有分離焦慮嗎

2017-06-04 來(lái)源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)然,若你自己不能成功地克服焦慮癥,甚至已經(jīng)嚴(yán)重到影響到自己的生活和工作了,也許是時(shí)候向你的醫(yī)生或治療師尋求處方治療焦慮了。

  克服成人焦慮癥你可以這樣做:

  保持活躍和忙碌

  這樣當(dāng)你主要依賴的人離開時(shí),你的頭腦會(huì)被其它事情所占據(jù)。

  開始寫日志

  你可以更好的識(shí)別自己的情感,學(xué)會(huì)感受進(jìn)入自己的模式

  了解自己

  明白你比其它人感情更敏感,你越質(zhì)疑他們對(duì)你的愛,他們就越可能離你而去。

  保持積極的態(tài)度

  當(dāng)孤獨(dú)時(shí),努力發(fā)現(xiàn)美好的一面。

  當(dāng)然,若你自己不能成功地克服焦慮癥,甚至已經(jīng)嚴(yán)重到影響到自己的生活和工作了,也許是時(shí)候向你的醫(yī)生或治療師尋求處方治療焦慮了。

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