在和朋友們小聚之后有了一個(gè)新發(fā)現(xiàn)。
原來,工作之后大家都患上了同樣的社會(huì)焦慮癥!
物價(jià)和房?jī)r(jià)漲個(gè)不停,收入?yún)s沒多少變化;看著身邊創(chuàng)業(yè)的朋友有所成就,自己卻朝九晚五為生計(jì)奔波;領(lǐng)導(dǎo)布置任務(wù),限定兩天后交,時(shí)間緊迫,總擔(dān)心完成不好;馬上要見客戶,雖然準(zhǔn)備了很久,但心里總感覺沒譜,怕被一口回絕。
說起來,現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代,一切都充滿機(jī)會(huì)也充滿競(jìng)爭(zhēng),四處都是機(jī)會(huì)和威脅,別人都好像很好,而你因?yàn)檫x擇太多,無所適從。
處在這樣狀態(tài)中的朋友們,先別怕!
著名心理學(xué)家羅洛·梅在他的代表作《焦慮的意義》中說過這樣一句話:
“焦慮是人類與生俱來的正常情緒,而善用焦慮還能將其轉(zhuǎn)化為興奮劑,達(dá)到事半功倍的效果。”
他舉出了兩個(gè)牛逼閃閃的觀點(diǎn):
焦慮是人類面對(duì)威脅,希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)。
在這樣一個(gè)時(shí)代,焦慮的人才是真正健康,恰當(dāng)?shù)母杏X到時(shí)代脈搏的人。
簡(jiǎn)單來說,這種時(shí)代,每個(gè)正常人都有點(diǎn)兒焦慮啊,你不焦慮,你就是麻木冷漠啊。
這么一說,焦慮的大伙兒都松一口氣了吧!
一.焦慮的人都愛ZUO
因?yàn)檫@個(gè)時(shí)代人人焦慮,我們說他浮躁。但浮躁中依然有誰會(huì)特別焦慮?
說起來有點(diǎn)不好意思——敏感、有才華和自由的人。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)指出:知識(shí)和創(chuàng)造性與焦慮具有正相關(guān)。
為什么這樣說?因?yàn)槊舾胁拍芨杏X到變化、有才華才會(huì)有得選擇,而追求自由的人傾向于把握自己的生活。這種人就是愛折騰,愛ZUO的人。
眼界、能力和企圖心都會(huì)讓你有選擇的自由,但是選擇就有不確定,而不確定就有焦慮;自由是一種能力,也是一種詛咒。
通俗一點(diǎn)講就是,你特別焦慮是因?yàn)楣亲永锬憔褪且粋€(gè)特別愛ZUO的人。
二.怎么和你的焦慮相處?
如果你對(duì)某件事感到焦慮,表示你在乎它。既然焦慮不是病,那是不是越焦慮越好?
當(dāng)然不是,焦慮和表現(xiàn)呈現(xiàn)倒U字型。一定的焦慮讓你表現(xiàn)更好,但一旦超過某個(gè)階段,過高的焦慮下你會(huì)呈現(xiàn)癱瘓,而太低的焦慮會(huì)讓人覺得空洞無聊。
研究表明,一定程度的焦慮才能讓人表現(xiàn)得更好。
假設(shè)上司交給你一個(gè)新任務(wù),而你并不為此感到焦慮,甚至覺得無聊,那你的表現(xiàn)往往不怎么樣;而當(dāng)你感到有些焦慮時(shí),往往就能發(fā)揮出最佳水平;如果你在意過了頭,過度焦慮,那這次任務(wù)同樣不會(huì)有好效果。
所以,維持適度焦慮才是正道
健康的焦慮像彈簧——威脅越大,焦慮越大。但是神經(jīng)質(zhì)的焦慮則是被壓壞的彈簧,焦慮與威脅不成正比——這個(gè)人會(huì)徹底被焦慮逼瘋,這個(gè)時(shí)候就是神經(jīng)性焦慮啦。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥27適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥156適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥26用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥55養(yǎng)心補(bǔ)脾,益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià): ¥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥135適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21養(yǎng)心補(bǔ)脾,益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià): ¥125各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥50