該怎么緩解焦慮這種時(shí)時(shí)處處的存在呢

2017-06-03 來(lái)源：喜恩精神專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：新聞媒介發(fā)達(dá)，以前沒有互聯(lián)網(wǎng)，新聞聯(lián)播一片祥和。而現(xiàn)在，極端的事第一時(shí)間就傳出來(lái)了。社交網(wǎng)站上，你能看到90后創(chuàng)業(yè)者做著互聯(lián)網(wǎng)三兩年就暴富了，還有身邊的人在朋友圈里炫各種成就，普通人都能產(chǎn)生信息讓自己有壓力，真是彼此在圈里互相傷害著。

　　最近，公共領(lǐng)域里的話題都觸動(dòng)著人們的神經(jīng)。房?jī)r(jià)、逃離北上廣、階層固化等等，這些話題的連續(xù)出現(xiàn)，則更挑動(dòng)人們最緊繃的那一線神經(jīng)。如果說(shuō)山東的事離自己還稍微有點(diǎn)遠(yuǎn)，那么房、家、維生的工作以及未來(lái)發(fā)展的上升空間等，它們是影響著我們的切身利益。

　　一看到房?jī)r(jià)漲了、貧富差距更大了、人工智能將來(lái)會(huì)讓很多人下崗這些話題，難免焦慮加重。

　　現(xiàn)在的人生活不易，壓力都很大。

　　而過度焦慮是會(huì)影響自己的生活和工作的。

　　2015年衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布了一個(gè)數(shù)據(jù)，全國(guó)人口1%-4%的比例患有抑郁癥。看得我還不是那么悲觀。

　　之所以沒悲觀，是因?yàn)槲抑斑€聽過一個(gè)更可怕的數(shù)字，每13個(gè)人當(dāng)中就有1個(gè)抑郁癥患者。也就是說(shuō)，你站起來(lái)，看看教室里或者辦公室里，這些你認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中，至少會(huì)有一個(gè)人不幸抑郁。

　　他們表面裝作沒事，但一回到家里仿佛就被抽去了活力，渾身沒勁，躺在床上，覺得干什么都沒意思，也沒有任何長(zhǎng)遠(yuǎn)的追求。讓他們干事，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，都是壓力和負(fù)擔(dān)。

　　長(zhǎng)期焦慮就可能有抑郁情緒，進(jìn)而發(fā)展成抑郁癥。

　　新聞媒介發(fā)達(dá)，以前沒有互聯(lián)網(wǎng)，新聞聯(lián)播一片祥和。而現(xiàn)在，極端的事第一時(shí)間就傳出來(lái)了。社交網(wǎng)站上，你能看到90后創(chuàng)業(yè)者做著互聯(lián)網(wǎng)三兩年就暴富了，還有身邊的人在朋友圈里炫各種成就，普通人都能產(chǎn)生信息讓自己有壓力，真是彼此在圈里互相傷害著。

　　我們的大腦還停留在過去，進(jìn)化的進(jìn)程連工業(yè)時(shí)代都還沒趕上，現(xiàn)在又被信息時(shí)代包裹著，信息爆炸，越來(lái)越累。

　　人類的基因從遠(yuǎn)古時(shí)期就刻下了這樣一個(gè)法則：面對(duì)危險(xiǎn)會(huì)緊張，面對(duì)潛在危險(xiǎn)會(huì)焦慮。

　　這樣說(shuō)，焦慮不完全是個(gè)壞事。因?yàn)橛薪箲]這個(gè)東西，它能提醒我們有不對(duì)勁的地方。我們經(jīng)常忙得不會(huì)用注意力去分析所有的事，但是信息被接收了，就存在潛意識(shí)里了，焦慮就蹦出來(lái)，從我們潛意識(shí)那里提醒我們要注意危險(xiǎn)，這是一種警覺。

　　假如一場(chǎng)大病襲來(lái)，家里存款不夠怎么辦？自己當(dāng)下不拼，無(wú)法上位，這行業(yè)是不是過幾年就沒機(jī)會(huì)了？未來(lái)誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)。

　　未來(lái)本身就是一種焦慮。未來(lái)的盡頭是死亡，更是一種黑洞般的焦慮。

　　年輕人有迷茫時(shí)的焦慮，中年人有中年人的危機(jī)，老年人就要面對(duì)死亡。人這一生，沒輕松過。

　　所以我們?cè)诮箲]推動(dòng)下，還是會(huì)居安思危，會(huì)想著在競(jìng)爭(zhēng)中，不斷提高自己，不斷去努力。既做更好的自己，又做更有能力抗風(fēng)險(xiǎn)的自己。

　　有焦慮也正常。

　　但是，話說(shuō)回來(lái)，老是焦慮也不是個(gè)事。這種感覺很難受。

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