提問者
我覺得自己在生活中總是不由自主地討好別人,過度關(guān)注別人對自己的評價,希望對方認同自己的觀點。
對于熟人,我特別希望知道別人對自己的評價,并且總認為別人對自己會有負面評價,自己總是需要改正。哪怕開玩笑的調(diào)侃一下,我也會特別的不自在。
對于陌生人,比如坐地鐵時站在旁邊的人,在圖書館坐在對面的人,因為公事打交道不會再遇見第二次的人,我都特別希望能給這些人留下好印象。
我自己也覺得自己很荒謬,但是當(dāng)我覺得別人的目光在我身上時,我就十分不自在,十分想把自己表現(xiàn)的盡善盡美一點兒。
我在自己身上覺得這是個越來越嚴(yán)重的問題。讓我離真正的自己越來越遠。您能解釋一下,我這種心理產(chǎn)生的原因嗎?如何克服這種奇怪的心理。
張醫(yī)生
您好!
你幾歲?男性女性?
你為什么這有問題呢?你的人際關(guān)系應(yīng)該不錯啊,大家都喜歡這樣顧及別人感受的人呀,不是嘛?
你不喜歡自己這樣?你覺得自己應(yīng)該怎么樣?我行我素?忽略別人的感受和眼光,或是別的?你去嘗試過么?
你從什么時候開始覺得自己的狀態(tài)有問題?
你父母感情好么?對你管教嚴(yán)格么?
你在顧慮別人對你的評價時,那種擔(dān)心別人不喜歡你的感受,小時候有過么?最早出現(xiàn)的時候是什么狀況?
提問者
補充您的問題。
女,24,工作一年半,沒有任何家庭問題,父母也很開明,尊重我的意見給我正確的指引。從什么是開始擔(dān)心別人對我的看法沒有印象。
如您所說,我顧及他人感受,人緣不錯。但這并沒有讓我快樂,我需要時刻注意別人對我的態(tài)度,一旦發(fā)現(xiàn)做了什么或者說了什么就要非常刻意的去記住、去避免。
也就是說,我一直在刻意的討好身邊的人,也許他們喜歡我并不喜歡的東西,但我會和他們聊的很起勁。日常交際中也會做很多比較刻意的去討好別人的事。
以上是讓我困擾的地方,我希望能夠真真正正的做自己,但又很害怕別人不會喜歡真正的我。
張醫(yī)生
按你的情況,一般來說就是性格如此。這可能是天生的,也可能是和早年的經(jīng)歷有關(guān)。
比如父母從小對你管教很嚴(yán),有很多要求,或者他們本身也是這樣的性格,或者你很早就寄居在別人家里或讀寄宿制學(xué)校。這樣的環(huán)境往往會讓人變得很謹慎,總是要去討好別人,為了讓自己可以被別人接受。
你沒說你希望自己怎么樣。我猜你希望自己能不要太在乎別人的眼光,也不要總是去想到討好別人。你希望所有的事都能讓你很開心,很享受,而不是為了讓別人開心,對嘛?
我推薦你去看看最近很紅的主持人的故事,她就是這樣一個人,每天反省自己,以求不斷完善。
當(dāng)然,任何事都有兩面性。她利用這個性格特點在事業(yè)上很有成,但是也有教育、心理的專家指出這非常不好,她自己也承認并不開心,甚至交男朋友都不敢。
你要改變,可能很困難,因為你已經(jīng)超過18歲了,性格已經(jīng)定型。但是你可以試著去做些改變,比如專心做一件事。上地鐵也只做一件事,只看書,不看別人。當(dāng)然,這個要一個過程的,不會瞬間就改變。
你如果實在覺得現(xiàn)在的狀態(tài)讓你感覺不好,可以去試著找個心理醫(yī)生,固定做心理治療,也許有用。
不過我覺得你沒有什么問題。你可以把自己的優(yōu)勢都發(fā)揮出來,這是最好的處理方法。
抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
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健客價: ¥45本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
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