人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會(huì)死去，可見睡眠是人的生理需要。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。睡覺做噩夢的經(jīng)歷也許我們每個(gè)人都會(huì)碰到，但是睡醒了身體不能動(dòng)，卻并不多見了。這到底發(fā)生了什么……

　　身體仿佛千金重物壓身

　　其實(shí)，所謂“鬼壓身”在睡眠醫(yī)學(xué)上屬于睡眠癱瘓的癥狀。其實(shí)這種現(xiàn)象十分普遍，是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。多見于做夢突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，此時(shí)全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態(tài)，全身動(dòng)彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，雖然有不舒服、恐懼的感覺卻動(dòng)彈不得。這時(shí)，如果有人叫醒他或推他一把，就會(huì)立即好轉(zhuǎn)。

　　一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢期），而發(fā)生“鬼壓身”—睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期。有40％至50％的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身）。所以，當(dāng)你遇到睡眠中出現(xiàn)的“鬼壓身”或其他怪異現(xiàn)象后，大可不必焦慮不安，無需去找所謂的“高人”解厄運(yùn)。

　　出現(xiàn)了睡眠行為障礙怎么辦呢

　　睡眠行為障礙的病因和臨床表現(xiàn)都很復(fù)雜，可能和一些神經(jīng)退行性障礙聯(lián)系密切。青島市精神衛(wèi)生中心專家提醒：一旦出現(xiàn)失眠或睡夢中異常動(dòng)作行為，要充分重視，盡快就醫(yī)，不要自行處理或盲目使用安定類藥物，需要對整夜睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)檢查后，找到病因，合理用藥，才能使疾病得到及時(shí)有效治療。同時(shí)專家也指出，長期失眠則會(huì)帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果，嚴(yán)重影響工作生活。

　　科普知識介紹：

　　睡眠行為障礙又稱異睡癥,系指睡眠或睡眠-覺醒轉(zhuǎn)換時(shí)出現(xiàn)異常的一組疾病,包括覺醒障礙、睡眠-覺醒轉(zhuǎn)換障礙、快速眼球轉(zhuǎn)動(dòng)(快速眼動(dòng))睡眠期相關(guān)的睡眠行為障礙及其他睡眠行為障礙。

　　一、夜驚癥:多發(fā)于4-12歲的兒童,患病率約為3%,男童多于女童,可有家族史。其發(fā)病特征是在慢波睡眠期突然覺醒,表現(xiàn)為患者突然從床上坐起,尖叫或哭鬧,躁動(dòng),表情十分恐懼和焦急,伴有大汗、瞳孔散大、脈搏及呼吸加快等。若將患者強(qiáng)行喚醒,可表現(xiàn)為意識混亂,語無倫次,但不久又安然入睡,次日對夜間發(fā)生的事情毫無所知。夜驚癥隨著增齡而逐漸消失。睡眠不足、發(fā)熱及中樞神經(jīng)抑制劑等均可誘發(fā)此癥。

　　二、睡行癥:又稱夢游癥,屬非快速眼動(dòng)期睡眠行為異常。多發(fā)于兒童,成人較為少見。通常發(fā)生在夜間的前1/3階段,患者在睡眠中起床,漫無目的的游走,但步伐緩慢且能避開障礙物,有時(shí)手中還把玩一些玩具,衣衫不整且喃喃自語。若試圖將其叫醒,可能會(huì)造成其意識混亂并有躁動(dòng)現(xiàn)象?；颊咄ǔ？奢^容易地回到床上,并很快繼續(xù)入睡,清醒后對夜間發(fā)生的事毫無記憶?；純汉苌儆凶鰤舻膱?bào)告,或其內(nèi)容支離破碎,但成年夢游者卻常有生動(dòng)的夢境。30%有夜驚癥的兒童可同時(shí)伴有夢游。夢游癥發(fā)病無性別差異,但常有家族史。據(jù)統(tǒng)計(jì),約有15%的成人在兒童時(shí)期曾至少有過1次夢游,發(fā)病的高峰為4-8歲,15歲以后將逐漸消失。約0.5%的成人偶發(fā)夢游。發(fā)病誘因包括睡眠不足、發(fā)熱、過度疲勞、服用安眠藥及某些抗精神病藥物等。精神心理疾患與成人夢游有關(guān)。

　　三、夢囈癥:系指睡眠中發(fā)音或講話。通常發(fā)生于淺睡眠期,此時(shí)大腦普遍處于抑制而語言運(yùn)動(dòng)中樞處于相對興奮狀態(tài)。夢囈時(shí)語句及持續(xù)時(shí)間較短,內(nèi)容無意義,偶有情緒化的冗長句子,唱歌或哭笑。通曉多種語言的人,夢話內(nèi)容也可包含多種語言。夢囈癥也可由同室者與其對話而誘發(fā)。

　　四、夢魘:指以恐怖不安或焦慮為主的夢境體驗(yàn)。患者由于睡眠中出現(xiàn)噩夢而恐懼驚醒,并對夢境能詳細(xì)回憶。夢魘發(fā)生于快速眼動(dòng)睡眠期。

　　五、快速眼動(dòng)睡眠行為異常:是快速眼動(dòng)睡眠期中反復(fù)出現(xiàn)的肌張力松弛缺失,并出現(xiàn)與夢境相關(guān)的運(yùn)動(dòng)行為?；颊邔糁械那榫潮憩F(xiàn)在現(xiàn)實(shí)中,其內(nèi)容常多與暴力有關(guān),因此常因拳打腳踢而造成自傷或傷及床伴。生理狀態(tài)下的快速眼動(dòng)睡眠期肌張力處于松弛狀態(tài),因此夢境中的動(dòng)作不會(huì)表現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)中。