關(guān)于焦慮
等待中的人會有一種莫名的煩惱,這種煩惱中含有對他人的怨恨,對生活的急躁。
很多時候,我們不是沒有時間等待,不是不能繼續(xù)等待,只是無法忍受等待給我們帶來的那種無名之火:焦慮。
焦慮恐怕是我們?nèi)粘I钪凶钫橙说囊环N情緒了。實用菌之前看過一份調(diào)查數(shù)據(jù),里面就提到:
焦慮是人們在日常生活中第一頻繁的負性情緒,屈居二三位的分別是憤怒和失望。
那么今天,實用菌就把焦慮掰開揉碎了,探討一下它究竟是何方神圣。
從心理學(xué)的角度說,焦慮是一種對不確定性的恐懼,以及對將要發(fā)生的事情的害怕。如果用公式來表示的話,就是:
焦慮=不確定性X重視程度X無力感
也就是說,當(dāng)我們面對一件對自己十分重要,但是又沒有把握,因而結(jié)果具有不確定性的時候,體驗到的那種情緒就是焦慮。
很多人討厭焦慮,認為焦慮是一樣不好的東西。從本能上說,我們會討厭一切讓我們感覺不舒服的東西。但是,適度的焦慮對我們是有好處的。就像我們都不喜歡打針吃藥,那種感覺很不好,但是當(dāng)我們身體生病的時候,這樣做對自己是有益的。
而適度焦慮對我們最大的幫助,就是可以讓我們不沉迷于舒適區(qū)。舒適區(qū)就是讓一個人最熟悉、待著最舒服的那個地方。但是,如果一直處在舒適區(qū)里,我們的認知和能力可能就永遠無法拓寬,就只能在很有限的已知區(qū)域里選擇生活。因此,如果你需要不斷地進步,就要走出舒適區(qū)。而焦慮感,就是驅(qū)使我們走出舒適區(qū)的一個動力。
當(dāng)然,過度的焦慮就是一個問題了。
產(chǎn)生焦慮的原因很多,在實用菌看來,多數(shù)感到焦慮的人都有這樣一種心理:不能接受生活里的不確定性,進一步說就是,既不能允許自己出半點差錯,也不能接受那個不是自己想要的結(jié)果。
因此,但凡生活中有一點不確定的可能性,就會引起他們的不安和警覺。
比如喜歡一個女孩,但是萬一表白后被拒絕了怎么辦?
于是感到焦慮;
明天要參加一個投標(biāo)項目,萬一項目沒有拿下來怎么辦?
于是感到焦慮;
下午要去機場趕飛機,萬一路上堵車怎么辦?
同樣會感到焦慮。
心理學(xué)研究已證實,這種類似完美主義的心態(tài)導(dǎo)致的焦慮感,會大大降低一個人的生活質(zhì)量。
所以,對焦慮的人來說,最需要調(diào)整的,是改變對生活中不確定性的態(tài)度,允許自己出一點差錯。
其實我們可以回想一下:
當(dāng)自己還是還是個蹣跚學(xué)步的孩子時,為了學(xué)會走路,我們會摔無數(shù)個跟頭,但是你焦慮了嗎?
沒有;
當(dāng)自己還是個牙牙學(xué)語的孩子時,為了學(xué)會說話,說過多少連神仙都聽不懂的話,可是你焦慮了嗎?
也沒有。
相反,我們是開開心心、跌跌撞撞、咿咿呀呀的,在不知不覺中就把什么都學(xué)會了。
我們現(xiàn)在之所以會焦慮,很多時候心理上有一個誤區(qū),就是會不自覺的認為一旦出錯了,就會給自己造成不可估量的影響,甚至改變我們一生的命運。
但是實際上,任何一件事出現(xiàn)了差錯,它的影響都是有限的,即使當(dāng)時很嚴重,事后我們也總有彌補,或者通過其他事情來平衡的機會。
在現(xiàn)實生活中,重要的不是你走了多少彎路,而是不要停下探索的腳步。探索的越多,成功的概率才會更大一些。
打敗焦慮的最好方法,就是行動起來,去做那些讓你焦慮的事情。
當(dāng)你不知道該做什么的時候,就把手頭的每件小事都盡力做好;當(dāng)你不知道該怎么開始時,就把離你最近的那件事情盡力做好!不要問,不要等,不要猶豫,不要回頭,既然你認準(zhǔn)了這條路,就不要怕犯錯,行動起來的人犯錯只是一時的,成功才會必然的。
生活中最荒誕的一點就是,有時候你想要的越多,反而失去的越多。越焦慮,那些讓你擔(dān)心的事情就越容易發(fā)生。
一個人最好的模樣大概是平靜一點,坦然接受自己所有的弱點,不再因為犯了錯,事情不是自己期望的而焦慮,在遇到挫折的時候依舊能堅持下來,保持自己前進的節(jié)奏。這樣或許會走得很慢,但會走的比誰都堅實。
以上,就是實用菌對被焦慮感折磨的人最好的建議。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58