這世界有點(diǎn)瘋狂。因?yàn)橐粋€(gè)明星的死亡，突然間就冒出了許多滿(mǎn)世界宣稱(chēng)自己有抑郁癥的人，好像這是件多么時(shí)尚的事，不抑郁就要落伍了一樣。我們?yōu)槭湃サ纳械酵葱?，但同時(shí)又為無(wú)知的跟風(fēng)感到可笑。

　　抑郁癥從來(lái)都不是一種潮流，而是一種難以名狀的痛。

　　我認(rèn)識(shí)的一個(gè)人，平時(shí)看起來(lái)很陽(yáng)光，擁有體面的工作，過(guò)著令人羨慕的生活。但去年的某天，他突然人間蒸發(fā)，電話(huà)一直處于關(guān)機(jī)或無(wú)人接聽(tīng)的狀態(tài)，班也不上。朋友找不到他，同事聯(lián)絡(luò)不上他，老板在若干個(gè)電話(huà)和很多電郵過(guò)去都石沉大海后，只能請(qǐng)人去到他家一探究竟。我當(dāng)時(shí)也陪著去了。大晚上，他家的窗戶(hù)是黑的。我們按了很久的門(mén)鈴，都無(wú)人應(yīng)答。無(wú)奈之下，老板只好請(qǐng)人打電話(huà)向警察救助。當(dāng)警察獲得許可進(jìn)入他的家里后，卻發(fā)現(xiàn)他正在家里呆坐著。

　　他獲得了及時(shí)的援助，并在一星期后給老板發(fā)了封電郵，說(shuō)要請(qǐng)很長(zhǎng)的假去治療抑郁癥，到底請(qǐng)多長(zhǎng)也沒(méi)說(shuō)。半年后，聽(tīng)說(shuō)他痊愈了，回到公司后的第一件事卻是辭職。很快，他找了一份更好的工作，恢復(fù)了正常的生活。我們沒(méi)法想象他是如何獨(dú)自面對(duì)那些苦痛的。我們慶幸他挺過(guò)來(lái)了，但遺憾的是，不是每個(gè)人都能幸運(yùn)地扛過(guò)抑郁之苦。

　　真正在飽受抑郁癥之苦的人，是很難能專(zhuān)注地寫(xiě)出一篇文章，來(lái)表述自己的痛苦的。他們更多地，是在整個(gè)世界都沉睡時(shí)，默默地忍受無(wú)助和絕望滲入皮膚，一點(diǎn)點(diǎn)吞噬掉整個(gè)人的痛苦。那種感受，受苦的人非不得已不愿公諸于眾。很多站出來(lái)分享的人，或是因?yàn)橐呀?jīng)好轉(zhuǎn)，或已經(jīng)痊愈。

　　抑郁癥，真不是你想，就可以有的。我們一起來(lái)揭開(kāi)抑郁癥的面紗，指不定什么時(shí)候就可以挽救一條生命呢。

　　以下是一篇關(guān)于抑郁癥的介紹，原文在此

　　譯文如下：

　　抑郁癥狀和警告信號(hào)

　?。绾巫R(shí)別抑郁癥狀，如何獲得有效的幫助

　　情緒偶爾低落是正常生活的一部分，但若無(wú)助和無(wú)望的情緒占據(jù)了生活主導(dǎo)，且不會(huì)散去，你或許已患了抑郁癥。抑郁會(huì)讓生活變得困難，也讓你難以像過(guò)去一樣享受生活。僅是打發(fā)一天的時(shí)光，就可能已經(jīng)極其艱難。但不管你再無(wú)助，還是可以變好的。了解抑郁癥以及許多可以自助的事情，是解決問(wèn)題的第一步。

　　什么是抑郁？

　　抑郁是一種常見(jiàn)的衰弱情緒障礙，它正影響著世界上越來(lái)越多的人。據(jù)估計(jì)，全世界大約有來(lái)自各年齡段的3.5億人患有抑郁癥狀，有13%的美國(guó)人正吃著抗抑郁藥物－其中，40多歲和50多歲年齡階段的女性，該數(shù)字甚至高達(dá)25%。

　　有些人將抑郁描述為“生活在黑洞中”或有一種瀕臨死亡的感覺(jué)，有些人則感覺(jué)到死氣沉沉，空虛和萎靡。尤其是男性，還可能會(huì)感覺(jué)到憤怒和失控。無(wú)論感受如何，抑郁和平常的傷感是不同的，它會(huì)吞噬你的日常生活，影響你工作、學(xué)習(xí)、飲食、睡眠和玩樂(lè)的能力。

　　當(dāng)遭受抑郁之苦，你會(huì)覺(jué)得任何事情都不會(huì)改變。但切記，無(wú)助和絕望的感覺(jué)是抑郁癥的癥狀－并不能說(shuō)明你就真的患上了抑郁癥。今天，你可以開(kāi)始嘗試做一些事情，讓你感覺(jué)變好。

　　我抑郁了嗎？

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己有以下幾個(gè)跡象和癥狀－尤其是前兩個(gè)－而且它們不會(huì)輕易散去，那你可能正遭受著抑郁之苦。

　?。阌X(jué)得絕望和無(wú)助

　　＊對(duì)過(guò)去曾經(jīng)喜歡的朋友、活動(dòng)以及各種事情，你失去了興趣

　?。憧偸怯X(jué)得很累

　　＊你的睡眠和食欲都變了

　?。汶y以集中精力，過(guò)去覺(jué)得簡(jiǎn)單的任務(wù)，你現(xiàn)在覺(jué)得困難

　?。还茉鯓优L試，你都無(wú)法控制自己的負(fù)面想法

　?。悻F(xiàn)在比平常更加易怒，脾氣暴躁，或有攻擊性

　?。惚绕綍r(shí)喝更多的酒，或出現(xiàn)其它的失控行為

　　抑郁癥的跡象和癥狀

　　每個(gè)人的抑郁癥狀都不一樣，但有一些共同的跡象和癥狀。切記，這些癥狀可能只是正常人生的低谷而已。但癥狀越多、越強(qiáng)、持續(xù)得越久，患有抑郁癥的可能性就越高。

　　抑郁癥的跡象和癥狀包括：

　　＊感覺(jué)無(wú)助和無(wú)望。黯淡的前景－覺(jué)得什么事都不會(huì)變好，認(rèn)為做任何事情都無(wú)法改善你的境況。

　?。獙?duì)日常活動(dòng)失去興趣。對(duì)之前的興趣愛(ài)好、娛樂(lè)活動(dòng)、社交活動(dòng)，或性生活，你全都不在乎了。你失去了快樂(lè)和愉悅的能力。

　?。秤蝮w重改變。體重急劇下降或上升－一個(gè)月內(nèi)體重變化超過(guò)5%。

　?。吒淖?。失眠，尤其是很早就醒來(lái)，或者是睡過(guò)頭。

　?。獞嵟蛟暧?。感到煩躁，坐立不安甚至有暴力傾向。你的容忍度很低，你脾氣暴躁，任何事、任何人都能觸動(dòng)你的神經(jīng)。

　?。ツ芰?。感覺(jué)疲勞、呆滯、身體無(wú)力。你可能感到全身沉重，完成很小的任務(wù)都感覺(jué)到精疲力盡，甚至于要花更長(zhǎng)時(shí)間去完成。

　　＊自我厭棄。有強(qiáng)烈的無(wú)價(jià)值感或負(fù)罪感。對(duì)感知到的錯(cuò)誤和失誤，你會(huì)嚴(yán)苛地斥責(zé)自己。

　　＊失控行為。你陷入逃避行為，比如藥物濫用，強(qiáng)迫性賭博，魯莽駕駛，或危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。

　?。⒁饬?wèn)題。你無(wú)法集中精神，做決策，或記住事情。

　?。獰o(wú)法解釋的疼痛。你感受到身體疼痛與日劇增，比如頭疼，悲痛，肌肉疼痛或胃痛等。

　　這是抑郁癥還是躁郁癥（雙極性患疾）？

　　躁郁癥，又稱(chēng)躁狂抑郁癥，是指情緒、精力、思考和行為的急劇起落。由于躁郁癥的低段看起來(lái)和抑郁癥非常相似，以至于它常被忽視或誤診。這就引發(fā)了一個(gè)問(wèn)題，用于抗抑郁的藥，會(huì)使躁郁癥狀況惡化。如果你曾有過(guò)極度興奮，或?qū)λ咝枨蟠蠓冉档停敕w躍，有沖動(dòng)行為的經(jīng)歷，可考慮是躁郁癥。

　　抑郁癥和自殺的風(fēng)險(xiǎn)

　　抑郁癥是自殺的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。與抑郁的深度絕望和無(wú)望為伴，會(huì)使抑郁患者覺(jué)得自殺好像是唯一可以逃避痛苦的路。如果你愛(ài)著的人患有抑郁癥，有嚴(yán)重的自殺的言論或行為，請(qǐng)密切關(guān)注以下應(yīng)引起警覺(jué)的跡象：

　?。?wù)撟詺⒒蜃詺?/p>

　　＊表達(dá)嚴(yán)重的無(wú)助或受困的感受

　?。獙?duì)死亡異常地關(guān)注或有尋死的念頭

　?。憩F(xiàn)失控，好像有尋死的意愿（比如加速闖紅燈）

　　＊打電話(huà)或拜訪他人告別

　?。幚砗笫拢ㄙ?zèng)予財(cái)產(chǎn)，對(duì)未竟的事情收尾）

　　＊說(shuō)一些比如“沒(méi)有我，每個(gè)人都會(huì)過(guò)得更好”或“我要解脫”之類(lèi)的話(huà)

　　＊突然從極度抑郁轉(zhuǎn)換成平靜或開(kāi)心的狀態(tài)

　　如果你認(rèn)為有朋友或家人抑郁，請(qǐng)表達(dá)你的關(guān)心或立即尋求幫助。