這10個辦法很簡單,日常生活中只要有心,都可以做得到,預(yù)防癡呆,讓你的大腦更年輕就從這些小事做起吧。
☆每周走一條新路
打破舊習(xí)、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶。盡量每周走出一條新路,單是做這項,就能對大腦前額葉產(chǎn)生刺激。
☆曬太陽
預(yù)防老年癡呆要多曬太陽。因為能促進(jìn)神經(jīng)生長因子,像長頭發(fā)一樣,使神經(jīng)纖維增長。
☆列清單
增強記憶力關(guān)鍵是培養(yǎng)注意力。美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院記憶增強計劃執(zhí)行主任史威爾醫(yī)師建議,通過列清單,把每天要做的事情輕重緩急一一規(guī)劃好,集中注意力做每一件事。
☆少看電視
每天看電視少于1小時。看電視通常不需用到腦,所以越少越好。
☆開車系安全帶騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬,腦卻很軟。無論年紀(jì)老少,腦外傷對一生影響極大。請戒掉腦外傷風(fēng)險的行為,也避免會重創(chuàng)腦部的運動。
☆做家務(wù)
曬衣服需要伸展,使用吸塵器會用到下半身肌肉。只要運用肌肉,便會用到大腦額葉的運動區(qū)。況且,將碗盤洗干凈,成就感的刺激,也能為大腦帶來快感。
☆多喝水
大腦八成是水,缺水都會妨礙思考。
☆跟人笑笑打招呼
打招呼不但有人際互動,降低憂郁癥的風(fēng)險,而且為了主動打招呼,要記住對方的人名與外形特征,也能提升自己的腦力。
☆吃早餐
過去常說小孩沒吃早餐上課無專心,這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構(gòu)造,一夜之后,大腦糖濃度偏低,不供應(yīng)熱量,就會難以專心學(xué)習(xí)。
☆細(xì)嚼慢咽
日本神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)學(xué)專家米山公啟說,人愈缺少健全牙齒,患老年癡呆的比例愈高。因為咀嚼時,大腦皮質(zhì)區(qū)的血液循環(huán)量會增加,而且咀嚼也會激發(fā)腦神經(jīng)的活動。
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健客價: ¥69適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價: ¥799用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥53不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨特的“非熱效應(yīng)”,激活細(xì)胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價: ¥3180供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價: ¥13320家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99測量血壓和脈搏。詳見說明書。
健客價: ¥999供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價: ¥972本品具有具有消炎、鎮(zhèn)痛、止癢、抗菌、局部麻醉等作用。用于蟲咬皮炎、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎、 神經(jīng)性皮炎、皮膚瘙癢等。
健客價: ¥9.9保持皮膚水份,防止皮膚粗糙、開裂、脫屑的產(chǎn)生,令肌膚滋潤柔嫩,嫩白光滑,嬌美年輕。
健客價: ¥5補腎健腦,養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟;老年輕度認(rèn)知障礙見上述證候者。
健客價: ¥24萃取海藻和珍珠精華。能有效補充肌膚水分,提高肌膚通透度,喚醒肌膚年輕機能。雙重補水鎖水,令肌膚水潤光滑、晶瑩剔透。
健客價: ¥551.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個別的情況下,因患者一般狀況或個人原因不能采用常規(guī)的治療措施,或因患者拒絕接受常
健客價: ¥30小型折疊,無論在任何場所都可輕松保管,顏色非常豐富,同樣適合年輕人,前所未有的時尚款式。
健客價: ¥999