中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 昨天你失眠了嗎?

昨天你失眠了嗎?

2017-02-10 來源:濟南遠大腦康精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠的人不僅僅尋找辦法要快速的入睡,最重要的還是要針對疾病進行身體上面的調(diào)養(yǎng)。這才是最關鍵的環(huán)節(jié)。對待失眠不要害怕,要增加工作量,但是也要減少自己的壓力,才可能養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

  失眠的飲食調(diào)理可以從以下幾個方面開始:

  一、食醋:醋中含有多種氨基酸和有機酸,有非常顯著的消除疲勞的功效,還可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài),增強各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松。

  二、蓮子:近年來,生物學家經(jīng)過反復試驗證實,蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮(zhèn)靜作用,食用后可以促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5羥色胺的供給量,而這種叫做羥色胺的成分是決定人睡眠質量的重要成分,故能使人入睡。

  三、燕麥:失眠吃什么好?失眠吃燕麥好,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,這種物質具有安撫和恢復神經(jīng)的特性。

  四、香蕉:含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺,還富有能使肌肉放松的鎂。

  五、大棗:大棗中所包含的物質有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,具有補脾、安神的功效。

  六、萵筍:萵筍中有一種乳白色漿液,這種白色的漿液具有神奇的安神鎮(zhèn)靜作用,非常適宜神經(jīng)衰弱和失眠者的人服用。

  失眠的人不僅僅尋找辦法要快速的入睡,最重要的還是要針對疾病進行身體上面的調(diào)養(yǎng)。這才是最關鍵的環(huán)節(jié)。對待失眠不要害怕,要增加工作量,但是也要減少自己的壓力,才可能養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房