自我介紹

　　@孤獨(dú)的長(zhǎng)跑者鐘瑜，重度抑郁康復(fù)者，非傳統(tǒng)心理治療師，花多年時(shí)間精心總結(jié)康復(fù)經(jīng)驗(yàn)與理論，成功幫助多名抑郁癥患者改善狀態(tài)或康復(fù)。再次創(chuàng)業(yè)，正在嘗試用“互聯(lián)網(wǎng)+”的方式來(lái)整合社會(huì)資源來(lái)幫助抑郁癥群體。曾擔(dān)任陽(yáng)光心理論壇走出抑郁版主，國(guó)內(nèi)抑郁癥病友會(huì)負(fù)責(zé)人，曾任華為、三一海外、金龍客車海外融資經(jīng)理，上海新東方英語(yǔ)講師，上海某融資公司融資顧問(wèn)，香港某商務(wù)咨詢公司合伙人，現(xiàn)掛職壹心貸股東與顧問(wèn)，全職抑路奔跑活動(dòng)與組織發(fā)起人。

　　不要想，就行動(dòng)

　    大家好，我是孤獨(dú)的長(zhǎng)跑者鐘瑜。想起韓寒《后悔無(wú)期》電影的一句臺(tái)詞，“聽(tīng)了很多道理，依舊過(guò)不好這一生。”抑郁的人也是一樣，負(fù)面痛苦思維太活躍，過(guò)度分析，過(guò)度反應(yīng)，懂的很多道理，但為什么過(guò)不好呢？因?yàn)樗麄儚牟蝗钡览恚瑥牟蝗睂?duì)終極問(wèn)題的思考，比如我是誰(shuí)，人活著是為了什么等哲學(xué)問(wèn)題。過(guò)度的思考、過(guò)度的思慮，帶來(lái)的是終極思維的痛苦。我在一篇帖子寫到六個(gè)字“不要想，就行動(dòng)！”得到了很多的人認(rèn)可，也經(jīng)常給大家打比方，要把情緒感冒的自己想象成一個(gè)軍人或機(jī)器人，只是一個(gè)無(wú)情緒，靠命令去行動(dòng)的執(zhí)行者。抑郁的圈套呢，本質(zhì)上是一個(gè)惡性循環(huán)，邁出行動(dòng)的第一步，就是打破惡性循環(huán)，跳到良性循環(huán)的開始，也就是康復(fù)的開始，謝謝大家的收聽(tīng)。