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學(xué)生有了焦慮癥怎么辦?

2016-12-29 來(lái)源:焦慮癥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多患者會(huì)覺(jué)得比平時(shí)容易緊張或著急;無(wú)緣無(wú)故在感到害怕;容易心里煩亂或感到驚恐;覺(jué)得自己可能將要發(fā)瘋等等。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因都是因?yàn)閷W(xué)生自身的不自信。

  其實(shí)考生在考試之前也不會(huì)比較容易出現(xiàn)患上焦慮癥的情況,這主要是因?yàn)楹孟駥?duì)自己不自信,心理壓力過(guò)大,或是考試比較容易出現(xiàn)焦慮,已經(jīng)形成惡性循環(huán)的情況所導(dǎo)致的,如果想要保證考試的順利,那么好像就要提前對(duì)這種疾病進(jìn)行預(yù)防,放松自己的心情,這樣才能夠保證正常發(fā)揮。

  自身不自信

  許多患者會(huì)覺(jué)得比平時(shí)容易緊張或著急;無(wú)緣無(wú)故在感到害怕;容易心里煩亂或感到驚恐;覺(jué)得自己可能將要發(fā)瘋等等。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因都是因?yàn)閷W(xué)生自身的不自信。

  心理原因

  除了潛在的不自信的原因,也有很多可以發(fā)揮作用,在考試焦慮的精神因素。學(xué)生的期望是一個(gè)重要的心理因素。例如,如果一個(gè)學(xué)生認(rèn)為,她將上表現(xiàn)不佳的考試,她更容易變得焦慮之前,在測(cè)試過(guò)程中。

  惡性循環(huán)

  考試焦慮也可以成為一個(gè)惡性循環(huán)。在經(jīng)歷了一次考試焦慮,學(xué)生可能會(huì)變得如此擔(dān)心類似情況再次發(fā)生,他們實(shí)際上在未來(lái)的考試變得更著急。經(jīng)過(guò)反復(fù)持久的考試焦慮,學(xué)生可能會(huì)開(kāi)始感到無(wú)助改變自己的處境。

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