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預(yù)防永遠(yuǎn)強(qiáng)于治療

2016-12-26 來源:中國阿爾茨海默病協(xié)會  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年癡呆十大高危因素有年齡、性別、遺傳性及易感基因、頭顱外傷史、吸煙、感染、低教育、高脂血癥、糖尿病、鋁、銅、鐵等微量元素過量等。

  “家有一老,如有一寶”,患有老年癡呆的老人更需要我們像“寶”一樣去呵護(hù)。

  國際醫(yī)學(xué)界對于老年性癡呆的發(fā)病機(jī)制進(jìn)行了大量的研究,一旦患者出現(xiàn)典型臨床癥狀而確診時(shí),則處于相對晚期階段,這意味著患者已經(jīng)失去了最佳治療機(jī)會?;颊邚妮p度記憶與認(rèn)知障礙到最后的植物狀態(tài),要經(jīng)歷幾年甚至幾十年,這對患者和家屬都是一個(gè)痛苦的過程。因此,對于老年性癡呆,預(yù)防永遠(yuǎn)強(qiáng)于治療。我們應(yīng)從疾病預(yù)防知識的普及,生活方式的改善,腦的保健和早期干預(yù),去降低我們自身疾病的發(fā)生。

  老年癡呆十大高危因素有年齡、性別、遺傳性及易感基因、頭顱外傷史、吸煙、感染、低教育、高脂血癥、糖尿病、鋁、銅、鐵等微量元素過量等。

  飲食要均衡有節(jié)制——避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪,綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食,可以使早老性癡呆發(fā)病率降低一半。無論你居住在何處,地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括:魚類、堅(jiān)果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關(guān)鍵。

  堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?mdash;—運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦生成神經(jīng)細(xì)胞,而且不要等到發(fā)病才鍛煉。美國2013年一項(xiàng)研究顯示,研究表老年輕度認(rèn)知功能障礙患者在跑步機(jī)上走步30分鐘/天,4天/周,堅(jiān)持12周,可改善其記憶得分和神經(jīng)功能。證明了鍛煉可抑制或延遲危險(xiǎn)人群向阿爾茨海默病轉(zhuǎn)變。

  減少食糖攝入量——糖太多會增加早老性癡呆風(fēng)險(xiǎn)。專家建議,不要飲用導(dǎo)致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。

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