我的上一篇文章《焦慮對(duì)治“道法術(shù)”之“道”》給大家介紹了對(duì)于“道法術(shù)”的理解與分類。“道法術(shù)”中的“法”和“術(shù)”其實(shí)都可以理解為方法，“法”更偏向于時(shí)間周期較長(zhǎng)的方法，指路徑，而“術(shù)”偏向于時(shí)間點(diǎn)的方法。我個(gè)人的認(rèn)為，“法”和“術(shù)”都是指方法，區(qū)別在于運(yùn)用的時(shí)間長(zhǎng)短。
焦慮癥是思維模式出現(xiàn)的錯(cuò)誤導(dǎo)致的生理上的軀體癥狀并形成了關(guān)聯(lián)反應(yīng)，上一篇文章《焦慮癥的軀體癥狀怎么形成的？》進(jìn)行了介紹。我從另一個(gè)角度分解這種關(guān)聯(lián)反應(yīng)的思維模式，里面有對(duì)某個(gè)環(huán)境的害怕、恐懼，有緊張，有灰心（對(duì)這個(gè)病還沒(méi)好有的灰心），有難受等。
對(duì)治上述分解了的錯(cuò)誤的思維模式，需要在一條人格重生的路徑上，以下方法或思維反復(fù)重復(fù)的使用。
對(duì)治緊張和難受的感覺(jué)，需要掌握主動(dòng)放松的技能（看我之前的文章《術(shù)：21天放松訓(xùn)練》），經(jīng)過(guò)21天的放松訓(xùn)練，每天20分鐘后，你就掌握了主動(dòng)放松的技能。以后每天你都可以從頭到腳進(jìn)行一次放松（當(dāng)然不用重復(fù)放松訓(xùn)練的動(dòng)作了，之后的放松方法我會(huì)在后面的文章中發(fā)布出來(lái)）。就是現(xiàn)在我焦慮癥已經(jīng)好了，我在睡覺(jué)前（飛機(jī)上、火車上、辦公室、家里），都會(huì)進(jìn)行一次放松，會(huì)加快我進(jìn)入睡眠的進(jìn)度。
我在對(duì)治焦慮癥的一年半時(shí)間里，軀體癥狀的發(fā)作還是存在，只不過(guò)是頻率越來(lái)越少。在這個(gè)過(guò)程中，在我的佛學(xué)老師的教導(dǎo)下，永遠(yuǎn)秉持一個(gè)信念，每來(lái)焦慮軀體癥狀來(lái)襲時(shí)，就是你最好的打敗它的時(shí)機(jī)，打敗的次數(shù)多了，它也就不來(lái)了。每次軀體癥狀來(lái)襲時(shí)，我都會(huì)用內(nèi)觀的方法來(lái)對(duì)治它，內(nèi)觀就是改變以往用轉(zhuǎn)移注意力來(lái)緩解軀體緊張癥狀的方法（其實(shí)轉(zhuǎn)移注意力是使勁用另一個(gè)力量來(lái)控制焦慮的那個(gè)力量，自己和自己較勁），采用意向的方法來(lái)面對(duì)身體緊張，放松對(duì)身體緊張的控制，緊張就會(huì)自己消失。
學(xué)習(xí)知識(shí)，豎立正確的人生觀，世界觀。在焦慮癥慢慢恢復(fù)的過(guò)程中，我們還需要通過(guò)學(xué)習(xí)，正確的認(rèn)識(shí)自己，到底我是誰(shuí)，想要什么樣的人生，秉持什么樣的人生態(tài)度，這個(gè)世界到底是什么，我們?nèi)绾慰创@個(gè)世界，如何看待身邊的人和事，如何看待愛(ài)情、婚姻、孩子、教育、事業(yè)等。當(dāng)我們活得越來(lái)越透徹時(shí)，內(nèi)心會(huì)越來(lái)越勇敢。
有了正確的人生觀，世界觀，信心也隨著增強(qiáng)。
平時(shí)每天的生活里，也可以以口號(hào)的形式鼓勵(lì)自己，增加信心。在焦慮癥期間，我每天早上會(huì)在內(nèi)心里對(duì)自己說(shuō)四句話：剛毅果敢，堅(jiān)定信心，勇往直前，無(wú)所畏懼！
我現(xiàn)在每天早上起來(lái)，也會(huì)習(xí)慣性對(duì)自己說(shuō)你非常厲害，非常棒。這樣精神百倍的去面對(duì)每一天。
當(dāng)你人生信心越來(lái)越強(qiáng)時(shí)，焦慮癥就會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥401.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58
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