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面對焦慮、抑郁的情緒,你該如何處理?

2016-12-12 來源:抑郁癥的表現(xiàn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:作為成年人的我們,在生活和工作中需要面對和處理各種問題,即便是糟糕的狀態(tài)下,還繼續(xù)日常,假裝沒事,把該完成的事情,強迫自己去完成。我們單純的以為這只是暫時的情緒低落,但殊不知一股情緒感冒正在向你襲來!

  身邊常常聽到:

  我好郁悶啊,我覺得我今天什么都做不了……

  上班久了偶爾會有這樣的感受:

  我感到這個世界的重量都壓在我身上……

  壓力、壓力、壓力……

  據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示,全球抑郁癥的發(fā)病率為3.1%,潛在抑郁狀態(tài)的人群已經(jīng)達到38%。到2020年,抑郁癥將成為僅次于癌癥的世界第二大疾病。而據(jù)不完全統(tǒng)計,現(xiàn)在中國的大多數(shù)人都處于亞抑郁狀態(tài),焦慮、失眠、暴躁、抑郁、情緒低落……抑郁癥的發(fā)病率高達5%~10%,且發(fā)病率呈逐年上升趨勢。而潛在抑郁狀態(tài)人群更高達7000萬人。

  作為成年人的我們,在生活和工作中需要面對和處理各種問題,即便是糟糕的狀態(tài)下,還繼續(xù)日常,假裝沒事,把該完成的事情,強迫自己去完成。我們單純的以為這只是暫時的情緒低落,但殊不知一股情緒感冒正在向你襲來!

  失眠、嗜睡、感障礙絕(感受不到快樂和喜悅)、易怒、孤僻,更有甚者還有輕生的想法……這些癥狀都可能和抑郁癥有關(guān)。在這種情況下,身邊人對他們的回應(yīng)就顯得十分重要,很多人都是在家人不理解的狀態(tài)下,更加加重了抑郁的癥狀,甚至輕生。由于我國在心理學(xué)治療方面,專業(yè)人才短缺,導(dǎo)致大量的人們不知道怎么正確處理身邊人群抑郁的問題,所以,普及這樣的知識顯得尤為重要。

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