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如何治療中度抑郁癥?

2016-12-07 來源:成都精神病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:若是患上了中度抑郁癥未及時(shí)進(jìn)行治療,則很有可能會演變成重度抑郁癥。其實(shí),不止是抑郁癥,幾乎所有的疾病都是這樣的,因此,對于疾病,我們就只有早發(fā)現(xiàn)早治療,才能夠有助于患者早日恢復(fù)健康。

  按照抑郁癥的病情程度分類,一般分為輕度抑郁癥、中度抑郁癥、重度抑郁癥。中度抑郁癥是抑郁癥種類中不算太輕,但也不至于太嚴(yán)重的一種心理障礙。它的臨床表現(xiàn)繁多,主要表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、行動抑制。

  演變成重度抑郁癥

  若是患上了中度抑郁癥未及時(shí)進(jìn)行治療,則很有可能會演變成重度抑郁癥。其實(shí),不止是抑郁癥,幾乎所有的疾病都是這樣的,因此,對于疾病,我們就只有早發(fā)現(xiàn)早治療,才能夠有助于患者早日恢復(fù)健康。

  若是發(fā)展成了重度抑郁癥,危害就很大了?;颊邥ι顝氐资チ诵判暮拖M?,自殺的想法常會在患者的腦中出現(xiàn)。當(dāng)周圍沒人的時(shí)候,就會實(shí)施自己的想法,這些患者的自殺行為很容易成功。因此,及時(shí)有效的治療是非常必要的。那么,中度抑郁癥多久才好嗎?如何治療?

  1、進(jìn)行心理疏導(dǎo):

  在患上了抑郁癥之后,患者要積極的進(jìn)行一些自我的心理疏導(dǎo)。比如說給自己一些積極的心理暗示或者是樹立起康復(fù)的信心和勇氣等等,通過改善自己的心理狀態(tài),從而提升自己的精神狀態(tài)和情緒,以緩解抑郁癥的痛苦。

  2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動:

  科學(xué)的進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉,不僅可以增強(qiáng)人們的身體素質(zhì),也能有效的釋放人們的負(fù)面情緒。而抑郁癥患者如果能長期的堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,那么身心痛苦也能得到有效的改善。

  3、飲食健康:

  想要緩解抑郁癥的痛苦,那么患者朋友們也要注意在飲食方面有素改善。比如說飲食要健康營養(yǎng),不能暴飲暴食,平時(shí)要多吃水果蔬菜補(bǔ)充身體素質(zhì)的維生素。不要抽煙喝酒,飲食要清淡等等。

  4、科學(xué)的宣泄:

  當(dāng)人們心情非常低落或者是心里面有負(fù)面情緒的時(shí)候,要科學(xué)的宣泄出來,不要一直悶在心里。比如說找個(gè)地方大哭一場,或者是和親友們溝通交流一下等等。把負(fù)面情緒都發(fā)泄出來了,抑郁情況就會好很多。

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