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喝酒可以緩解焦慮嗎

摘要:一份發(fā)表在《普通精神病學(xué)文獻(xiàn)》中的研究報(bào)告表明,13%的人過去曾通過飲酒或服用藥物,努力讓自己減少焦慮和恐慌,但這是絕對(duì)危險(xiǎn)的。

  很多焦慮癥患者特別是男性患者都希望一醉解千愁,殊不知“借酒消愁愁更愁”,酒精根本無法緩解你的焦慮情緒,讓你真正地放松下來。

  一份發(fā)表在《普通精神病學(xué)文獻(xiàn)》中的研究報(bào)告表明,13%的人過去曾通過飲酒或服用藥物,努力讓自己減少焦慮和恐慌,但這是絕對(duì)危險(xiǎn)的。

  事實(shí)上,根據(jù)斯坦福大學(xué)精神病學(xué)教授的介紹,這只會(huì)讓情況變得更糟。“短期內(nèi),也許喝酒會(huì)有點(diǎn)解憂的效果,但長期來看,這是讓人產(chǎn)生依賴癥狀的必經(jīng)之路,而且酒含有的化學(xué)物質(zhì)會(huì)加劇焦慮癥狀。”

  其實(shí)你有很多方法可以幫助焦慮的人改善狀況。心理學(xué)家說:“如果你想讓焦慮的人感覺舒服,最好的方法就是問問題,似是而非的善解人意的話語可以幫助他們淡定下來,因?yàn)檫@不會(huì)讓他們感覺需要與焦慮戰(zhàn)斗,當(dāng)焦慮的人每天想著要與焦慮做斗爭時(shí),他們的焦慮就永遠(yuǎn)好不了了。”應(yīng)讓焦慮的人避免某些壓力,更多地表現(xiàn)出你對(duì)他們的理解。

  因此男性焦慮癥患者要善于把自己的焦慮情緒抒發(fā)出來,不要悶在心里試圖用酒精去解決問題,只有說出來了,你才會(huì)覺得自己的內(nèi)心得到釋放。

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