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抑郁癥治療方案有哪些?抑郁癥患者可經(jīng)常食用香蕉

2016-11-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了應(yīng)對(duì)抑郁癥復(fù)發(fā)的情況,我們可以交一批好朋友。多交朋友,把自己置于集體中,從豐富多彩的集體活動(dòng)中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關(guān)在家里,想些不順心的事。要為會(huì)把自己不愉快的心事向朋友、老師、家里人訴說,發(fā)發(fā)牢騷,把苦水倒出去,從宣泄中得到解脫。

  抑郁癥的危害非常大,不僅對(duì)患者本身造成了影響,還影響著整個(gè)家庭的安寧,在這個(gè)壓力山大的時(shí)代里,抑郁成為了大家的心理“公敵”,很多人都患上了抑郁癥,抑郁癥的癥狀主要有無信心、活力喪失等。

  抑郁癥治療方案有哪些?

  大家要多了解一些抑郁癥的知識(shí),還應(yīng)當(dāng)多去了解相關(guān)的治療措施,下面為大家介紹一下能治療抑郁癥的方法會(huì)有哪些。

  為了應(yīng)對(duì)抑郁癥復(fù)發(fā)的情況,我們可以交一批好朋友。多交朋友,把自己置于集體中,從豐富多彩的集體活動(dòng)中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關(guān)在家里,想些不順心的事。要為會(huì)把自己不愉快的心事向朋友、老師、家里人訴說,發(fā)發(fā)牢騷,把苦水倒出去,從宣泄中得到解脫。

  可以多閱讀一些優(yōu)秀文學(xué)作品,尤其是一些童話。當(dāng)人們閱讀童話時(shí),往往被作品中的童心和美好的理想所感染,喚醒沉睡的童年記憶。同時(shí),作品中描寫的富有人性的花鳥魚蟲,能引起人們強(qiáng)烈的美感,超越自己的處境進(jìn)入另一個(gè)世界中去,心理上的壓力解脫了,心情舒暢了。要注意其他疾病的影響。抑郁癥會(huì)讓病人的情感、興趣、睡眠、食欲明顯紊亂,心理功能整體受損,嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)和生活。早期發(fā)生的抑郁癥通常會(huì)反復(fù)發(fā)作,并遷延到成年期,還容易導(dǎo)致其他嚴(yán)重疾病。

  輕度抑郁癥有時(shí)不用藥物治療也能自行緩解、康復(fù);但藥物治療可以大大縮短抑郁癥的病程,減輕患者的痛苦,使患者盡快的從抑郁中走出來,避免發(fā)展成中重度抑郁癥。中、重度抑郁癥一般均需要藥物治療方能緩解、康復(fù),有部分患者還需要住院行無抽搐電休克治療才能緩解。正規(guī)的抗抑郁藥物治療是一年時(shí)間,減藥、停藥太早,病情易反復(fù)發(fā)作、慢性化,認(rèn)為的導(dǎo)致抑郁癥不易治愈。抑郁癥按照病情嚴(yán)重程度不同,可以劃分為輕度抑郁癥、中度抑郁癥和重度抑郁癥。但無論是哪一種抑郁癥,毫無疑問,一旦患上以后,就會(huì)嚴(yán)重影響患者的身體健康、心理健康,給患者帶來極為重要的危害、影響。

  疏導(dǎo)與宣泄是抑郁癥的心理療法的根本,患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的,因此醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽,使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實(shí)接受了,并且在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述。治療抑郁癥要多長時(shí)間?讓患者接受現(xiàn)實(shí),積極行動(dòng)可以縮短治療時(shí)間。堅(jiān)持鍛煉:鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶,對(duì)心理上的疾病也可以起到促進(jìn)恢復(fù)的作用。運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化,可改變血中荷爾蒙的含量,并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)還使人有一種“完成感”和“控制感”,而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺,這也是縮短抑郁癥治療時(shí)間的方法。

  如果抑郁癥一旦發(fā)生了以后我們應(yīng)該要積極的面對(duì)疾病的治療工作,而不是消極的逃避,我們必須要多警惕抑郁癥的發(fā)生,正確了解一些能治療抑郁癥的辦法,尤其是要注意進(jìn)行抑郁癥的預(yù)防,這樣就能幫助我們擺脫抑郁癥的困擾,遠(yuǎn)離抑郁癥的傷害。

  抑郁癥患者可經(jīng)常食用香蕉

  香蕉中含有一種能夠幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),經(jīng)常食用能夠使人心情愉快和安寧,緩解抑郁、焦慮、緊張等負(fù)面情緒和病痛,尤其適用于抑郁癥患者,具有良好的輔助治療功效。那么,香蕉除了直接食用,還有哪些食用方法可供抑郁癥患者選擇呢?

  1、香蕉奶凍

  原料:新鮮香蕉1000克,白糖200克,椰絲50克,牛奶500克,瓊脂適量。

  做法:將新鮮的香蕉洗凈,放入鍋中帶皮煮20分鐘,撈出后剝?nèi)ネ馄ぃ瑢⑵淝谐杀∑旁谌萜髦?,加入白糖、椰絲和牛奶,一同攪拌均勻。另取一碗,加入適量的水和瓊脂,放到蒸籠上使其溶化,倒入香蕉中,再次攪拌均勻,倒入一平盤內(nèi),待其凝固后放入冰箱,隨時(shí)食用。

  2、香蕉脆片

  原料:新鮮香蕉10份,奶粉1份,水5份,按照此比例準(zhǔn)備即可。

  做法:將新鮮的香蕉洗凈,放入鍋中帶皮煮20分鐘,撈出后剝?nèi)ネ馄?,將其切成薄片,放在容器中備用。將奶粉和水倒入另一容器,攪拌均勻后加入到香蕉片中,再次充分?jǐn)嚢杈鶆?,放入一水平容器中加熱?shù)分鐘,直至形成凝膠狀的香蕉片即可。

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