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南瓜也對預防AD有效?

摘要:哈利波特的魔法世界中多次出現(xiàn)了南瓜汁。除了上面?zhèn)€情節(jié)外,還有一次哈利喝著南瓜汁,然后張秋回過頭來看著他笑,接著哈利就出丑了。還有,在羅恩韋斯萊準備去參加一場魁地奇比賽時,哈利給他喝了幸運水(實為南瓜汁),結(jié)果韋斯萊就贏了。

  這個南瓜汁到底是什么呢?根據(jù)J.K.羅琳的原著,南瓜汁是一種用南瓜制成的飲品,由LondonPumpkins&Sons公司在1837年推出的一款飲料。這個南瓜汁飲料在魔法世界中非常受歡迎,多次出現(xiàn)在不同的場合,例如在宴會上,還有在霍格沃斯特快火車上。

  不僅在魔法世界,在現(xiàn)實世界中,南瓜和南瓜汁都是經(jīng)常出現(xiàn)在日常生活中的。西方人似乎對南瓜有著偏執(zhí)的愛好。在萬圣節(jié),那些千奇百怪的南瓜燈,有沒有讓你也受到歐美節(jié)日文化的感染呢?可能在萬圣節(jié)雕刻南瓜燈在北美地區(qū)更加流行,而在英國則屬于比較近的事情。南瓜除去節(jié)日的氣氛裝飾之外,還是一種豐收的標志。

  此外,南瓜在北美也是非常受歡迎的食物,而且南瓜的葉子和南瓜的果實都是非常好的食物,烹調(diào)的方式也很多樣。北美本土的南瓜個頭大,也常常會出現(xiàn)在感恩節(jié)中的餐桌上。

  從營養(yǎng)學角度來說,南瓜確實是很好的食物。而南瓜應該被當做一種水果而不是蔬菜。南瓜的飽和脂肪酸和膽固醇的含量很低,它也是維他命E、B1、B6和葉酸的重要來源,是預防阿爾茨海默病食譜中的優(yōu)良食材。南瓜也是膳食纖維的良好來源,吃了南瓜容易有長時間的飽腹感,看來也是減肥的利器啊。

  有趣的是,對于這樣受歡迎的食物,相關的臨床研究反而并不太多,也許是因為太常見而忽略了?2012年發(fā)表的一項研究表明,南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素,可以降低心血管疾病患病和死亡的風險。

  另一項2012年的研究發(fā)表在《JournalofMedicinalFood》的研究指出,南瓜籽油可能有助于降低高血壓,并有助于防止心血管系統(tǒng)受損。南瓜富含維生素A,這對人的視力和皮膚健康非常重要。此外,南瓜的微量元素含量也相當可觀,它是人體鎂、錳和銅的重要來源之一。有足夠水平的鎂對于神經(jīng)功能、心跳、肌肉收縮和骨骼健康都很重要。錳對于代謝和骨骼發(fā)育有重要作用。而銅為神經(jīng)功能和骨生長所必需的。南瓜還含有一種叫玉米黃質(zhì)的營養(yǎng)素和一種類胡蘿卜素,這兩種對眼睛健康是必不可少的。

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