其實,成熟的成年人在經(jīng)歷了許多事情之后,常常能處事不驚;可是對于成長中的學生而言,卻還不具備足夠的心理承受能力。無論是與人交往,還是面對升學之類的考試,都有可能陷入焦慮之中。比如就拿今年高考而言,有位朋友對我說:我孩子今年高考,這兩天分下來了,她考得不夠理想,沒有能上重點分數(shù)線。我們?nèi)叶枷萑胍环N焦灼的狀態(tài)之中。孩子情緒特別不好,整天愁眉苦臉。我不敢抱怨她,怕她想不開再出點什么事,本來她就心重。
我有心讓她再考一次,復讀一年。我丈夫不同意,說“什么重點不重點的,有個學上就算了。要不要復讀,讓孩子自己定。她要起上一個普通校,就讓她上,哪能有那么多尖兒可拔。女孩子耽誤不起,再讀一年,如果下次還考不上重點,或比這次分還低,怎么辦?”說得孩子一個勁兒掉眼淚。我自己也不知怎么辦才好?
此刻他們?nèi)叶枷萑肓艘环N焦慮的情緒之中,如何冷靜地作出選擇,尤其是如何讓孩子保持健康心態(tài),這很重要。如果說考前的適度焦慮,可能化作動力,推動孩子更好地復習?,F(xiàn)在已經(jīng)考完了,再過度焦慮,就有可能不夠冷靜,不能做出最佳判斷,反而陷入相互埋怨之中,使孩子的挫折感更進一步加深。那么,如何把焦慮變成一種可以利用的資源呢?
首先弄清引起焦慮的癥結(jié)所在。癥結(jié)在于家長對孩子的實際能力給不出一個準確的估價。他們心里也擔心,怕孩子復讀一年再考不上重點,就要孩子自己來下決心。這樣一來,反而弄得孩子自己也有壓力,覺得不如今年就上一個普通校算了。而當媽的在嘴上又鼓勵她復讀,爭取考上一個重點校,她自己也有點不甘心,因此內(nèi)心壓力很大。其實做家長的這時應該減壓,不必要孩子做出承諾后再來下決心。否則會適得其反。按照心理學的理論,一個人把過多的能量耗費在壓抑上就沒有足夠的能量去成長,他的發(fā)展就會出現(xiàn)停滯。這樣的局面當然是做父母的不愿看到的。
其次應該弄清這種焦慮并不是僅僅因為成績不理想而造成的,更重要的是在于做家長的如何認識這個問題。焦慮使自己無法做出正確的選擇,這背后隱藏著這樣幾個念頭,“你應該考好,怎么現(xiàn)在考成這樣,叫我們怎么認可?“你下次一定得考好,不然怎么下決心讓你復讀?”“你是女孩子,女孩子耽誤不起,你可得弄清楚。”從理智上你覺得不該抱怨孩子,但是潛意識的內(nèi)心活動,孩子不會沒有覺察。其實這些認識都是可以澄清的,因為這里有不少絕對化與不合理的觀念。“為什么一定必須考好?盡到努力了,好馬也是有失蹄的時候。”“考重點不是目的,學業(yè)有成才是目的。復讀一年只是增加了進重點校的機會,進與不進,都不影響終極目的。”“女孩子耽誤不起,男孩子也同樣耽誤不起,不必強調(diào)這個因素”——與不合理因素爭辯,是緩解焦慮的一個好方法。
作為一個學生,如果你不善于和人交往,怕被別人注視,怕與人交流,怕與異性交往,你不妨分解社交焦慮,完成行為訓練與情緒表達訓練,緩解焦慮的困擾,學會自如地與人交往。
同樣,過度的考試焦慮也是會對學生造成不良影響,過度的考試焦慮會強化人的自卑,由于對自己評價過低,過多地內(nèi)疚與自責,反轉(zhuǎn)過來也會影響自己的人際交往。可以帶著適度焦慮去考試,焦慮也會產(chǎn)生積極的作用?,F(xiàn)在大家往往只注意到了負性的一面,其實面對考試,只要以自信的態(tài)度,注重考試技巧,學會管理時間,學著放松、舒展自己,反而有焦慮的考生可能比毫不在意的考生考得好。重要的是了解情緒,善用情緒,了解焦慮,善用焦慮。
用于治療抑郁癥。
健客價: ¥815彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255