自從得了這個(gè)病，想想這半年的生活，真是象做了一場(chǎng)夢(mèng)，自從患上了這個(gè)病，整天真是生不如死，痛不欲生??！大家一定要有信心，這個(gè)病是可以好的．但關(guān)鍵是要靠自已，因?yàn)閯e人是幫不了你的，別人只能教你自已治療自已的方法而已，但真正做到是要付出很多努力的。

　　當(dāng)時(shí)患了焦慮癥，剛開始很嚴(yán)重，坐在電腦前就不舒服，出去走路，干什么都不舒服，感覺要暈倒，上班也不能正常上班，心跳加速，冒冷汗，后面導(dǎo)致失眠，去看了醫(yī)生，醫(yī)生診斷焦慮癥，我沒有吃藥，一直到現(xiàn)在，沒吃過一片藥，后面病情越來越嚴(yán)重，連續(xù)三天沒有睡覺，我真的想到了死，我媽媽從老家過來，把我接回去住了十天，在湖南，我的病，一下就好了．這十天，沒有發(fā)過病，跟正常人一模一樣，但一過來廣州就發(fā)病了，但沒有之前的嚴(yán)重，會(huì)控制一些了，因?yàn)橹劳耆切睦碜饔?，?jīng)過時(shí)間的推移，我不斷的總結(jié)，不斷的暗示自已，現(xiàn)在已經(jīng)完全能獨(dú)立出門，與同事一起出去吃飯，唱歌，能夠正常上班了，能正常的與你們交流，其實(shí)感覺生這個(gè)病還是有原因的，與性格，與生活的環(huán)境，與方方面面的原因有關(guān)?，F(xiàn)在想想自從得了這個(gè)病，我的人生觀都有所改觀，還是有好處，這個(gè)病教會(huì)了我如何去生活，去何去看待金錢名利，種種方面的一些問題，以前自已沒有足夠的認(rèn)識(shí)?，F(xiàn)在說一說具體的方法吧，供大家參考。

　　1、首先講講這個(gè)藥，我覺得吃藥沒有多大用處，藥還是可以吃，但不能依賴藥，可以一點(diǎn)點(diǎn)的減少，但是要心理輔導(dǎo)治療為主，網(wǎng)上有很多說中藥治這個(gè)，我覺得中藥完全是不起作用，中藥只能調(diào)理身體機(jī)能，但心理上不能有這種依靠吃中藥，就會(huì)好的心理，是決對(duì)好不了的?？梢猿跃S生素，不是維生素可以治好這個(gè)病，而是可以使身體有一個(gè)平衡，因?yàn)檫@個(gè)病，也不是一天兩天就能好，一般是自已反復(fù)總結(jié)，反復(fù)的推翻自已的這種不正確的思想，完全推翻，有了正確的認(rèn)識(shí)，這個(gè)病就好了。

　　2、心情平靜的時(shí)候，還是可以多看看佛教的書，因?yàn)榉鸾痰臅际墙倘俗鋈俗鍪?，?duì)心態(tài)各方面都有好處。

　　3、在慢慢好的過程中，肯定會(huì)反反復(fù)復(fù)的，這樣就要我們有堅(jiān)強(qiáng)的信念，同時(shí)心理要暗示，這就是心理作用在作怪，當(dāng)不能控制的時(shí)候，還是要靠藥物，我就是帶著癥狀做事情，帶著癥狀正常生活，這其中的痛苦，我想大家都能明白，當(dāng)你帶著這種癥狀正常生活一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你并沒有怎樣，沒有暈倒，也沒有死掉，還是好好的。

　　4、焦慮的人，常常有些不舒服，而導(dǎo)致的奇怪的思想，心跳快就誤認(rèn)為是心臟病，或者心血管病，其實(shí)這完全是錯(cuò)誤的，有時(shí)候一慌，就感到要暈倒，這些都是自已的潛意識(shí)在做怪，你要不斷的推翻這種思想，不斷的論證，你想想，要是真的心臟病，你也早就死掉了。經(jīng)常感到暈，其實(shí)一次都沒暈過吧。

　　5、再講講具體的生活，我們的生活要有規(guī)律，要樂觀，積極，得了焦慮癥的人，都是比較悲觀的，不要這么悲觀，盡量想好的方面，做自已喜歡的事，做多少都沒關(guān)系，帶著癥狀做，最好，如果任何事情都不想做，那么就找一些興趣愛好，我推薦爬山，看看電影，慢跑，我就是跑了兩個(gè)多月，堅(jiān)持下來，感覺非常不錯(cuò)?？纯醋x者，一些勵(lì)治的書，多關(guān)心身邊的人，多做做家務(wù)，當(dāng)生活變得充實(shí)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活其實(shí)很美好的。