除了操心婚禮的大小瑣事,從單身到已婚人士的角色轉(zhuǎn)變,讓人最難適應(yīng)。心理醫(yī)生建議,用忙碌抵消焦慮,并不是適應(yīng)的最佳方法,為結(jié)婚焦慮時,停下來體會自己的內(nèi)心變化更有幫助。
ST和華華其實一年前就已經(jīng)拿了結(jié)婚證,而家里人在今年9月幫他們選了良辰吉日,擺酒席宴請親朋好友。在操辦婚禮的小半個月里,ST和華華都覺得很有壓力,一個做噩夢,對結(jié)婚沒信心,一個悶悶不樂,總想找朋友聊天喝酒。兩人半開玩笑地說,“都過了結(jié)婚周年慶了,怎么還是很焦慮啊?”
因為承諾所以焦慮
沒錯,即使在法律的名義上,兩人已經(jīng)是夫妻,但婚禮還是讓人覺得“我終于要結(jié)婚了”。廣州向日葵心理咨詢中心咨詢師胡慎之做過不少婚姻的咨詢案例,他說,擺酒席,等于把對婚姻的責任告知天下,親朋好友都來見證你對婚姻的承諾,這和小兩口簡單的拿個證,意義感大不相同。
由此可以看出,婚禮不僅是別人對婚姻的見證和認可,還是從單身到已婚的一個正式心理過渡,關(guān)心自己內(nèi)心變化的這個過程,對緩解婚前焦慮,才是更有作用的。
婚禮不是婚姻的全部
關(guān)心自己的內(nèi)心變化,首先要看到,婚禮不是婚姻的全部。有人也許會問,這還用說嗎?可別小看這種“心知肚明”的事,我們平時也能感覺到,當一件事沒有結(jié)果時,失控和懼怕的感覺是最強烈的。放在結(jié)婚這件事上,婚禮就很輕易成為結(jié)束婚前焦慮的一個標志:只要把婚禮辦好,焦慮就消失了。
但焦慮不僅僅是因為操辦酒席,ST說,家里人甚至已經(jīng)幫他們算過,什么月份和時間行房可以生男孩。覺得自己的人生進入一個被別人控制的軌道,這是他最焦慮和難受的地方。顯然婚禮無法中止他的焦慮,雖然明白,結(jié)婚以后也不至于“那么恐怖”,但是仍然放不下。
停止對抗焦慮
有人用忙碌來緩解焦慮,“把婚禮的事情忙完,心里多少也踏實點。”可是另一邊又感覺到,忙碌只是暫時讓人沒有精力去面對婚姻的焦慮。因此,停下來體會內(nèi)心,不失為消除焦慮更妙的方法。
有這樣一個故事,一位女孩和男朋友分手后,全心投入工作,不讓自己去想分手的痛苦。但是這個工作打壓戰(zhàn)術(shù),似乎并不起作用。后來她和一位學心理學的朋友說起這件事,一聊才知道,這種習慣從她的父親去世時就有了。她不想承認爸爸已經(jīng)死去,轉(zhuǎn)而想用工作來忘掉這件事。最后,朋友讓她停止所有抗拒難受的想法,對去世的父親說,“爸爸,我知道你已經(jīng)走了。”說完之后,女孩痛愉快快地哭了一場,正式和從前的矛盾、焦慮離別。
結(jié)婚也是如此,停止對抗忙碌、害怕和焦慮的所有想法,給自己一點面對它們的時間?;槎Y舉行之前,靜下來體會內(nèi)心那種緊張、興奮、預(yù)備迎接即將到來的未知生活的失控感,然后告訴自己,我要成為別人的丈夫(妻子)了,那將是一個新的家庭和新的生活。有人會通過在婚禮上宣誓、戴戒指來完成這個體會內(nèi)心的過程,沒關(guān)系,沒有固定死板的程序,只要給自己留一點時間,都能很好地定心。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58