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婚前焦慮時暫放手中事

2016-10-13 來源:中華康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每年的9、10月份,都有不少適宜結(jié)婚的好日子,這段時間,忙著操辦婚事的人也多了起來。喜事歸喜事,還是有不少人感到有壓力。

  除了操心婚禮的大小瑣事,從單身到已婚人士的角色轉(zhuǎn)變,讓人最難適應(yīng)。心理醫(yī)生建議,用忙碌抵消焦慮,并不是適應(yīng)的最佳方法,為結(jié)婚焦慮時,停下來體會自己的內(nèi)心變化更有幫助。

  ST和華華其實一年前就已經(jīng)拿了結(jié)婚證,而家里人在今年9月幫他們選了良辰吉日,擺酒席宴請親朋好友。在操辦婚禮的小半個月里,ST和華華都覺得很有壓力,一個做噩夢,對結(jié)婚沒信心,一個悶悶不樂,總想找朋友聊天喝酒。兩人半開玩笑地說,“都過了結(jié)婚周年慶了,怎么還是很焦慮啊?”

  因為承諾所以焦慮

  沒錯,即使在法律的名義上,兩人已經(jīng)是夫妻,但婚禮還是讓人覺得“我終于要結(jié)婚了”。廣州向日葵心理咨詢中心咨詢師胡慎之做過不少婚姻的咨詢案例,他說,擺酒席,等于把對婚姻的責任告知天下,親朋好友都來見證你對婚姻的承諾,這和小兩口簡單的拿個證,意義感大不相同。

  由此可以看出,婚禮不僅是別人對婚姻的見證和認可,還是從單身到已婚的一個正式心理過渡,關(guān)心自己內(nèi)心變化的這個過程,對緩解婚前焦慮,才是更有作用的。

  婚禮不是婚姻的全部

  關(guān)心自己的內(nèi)心變化,首先要看到,婚禮不是婚姻的全部。有人也許會問,這還用說嗎?可別小看這種“心知肚明”的事,我們平時也能感覺到,當一件事沒有結(jié)果時,失控和懼怕的感覺是最強烈的。放在結(jié)婚這件事上,婚禮就很輕易成為結(jié)束婚前焦慮的一個標志:只要把婚禮辦好,焦慮就消失了。

  但焦慮不僅僅是因為操辦酒席,ST說,家里人甚至已經(jīng)幫他們算過,什么月份和時間行房可以生男孩。覺得自己的人生進入一個被別人控制的軌道,這是他最焦慮和難受的地方。顯然婚禮無法中止他的焦慮,雖然明白,結(jié)婚以后也不至于“那么恐怖”,但是仍然放不下。

  停止對抗焦慮

  有人用忙碌來緩解焦慮,“把婚禮的事情忙完,心里多少也踏實點。”可是另一邊又感覺到,忙碌只是暫時讓人沒有精力去面對婚姻的焦慮。因此,停下來體會內(nèi)心,不失為消除焦慮更妙的方法。

  有這樣一個故事,一位女孩和男朋友分手后,全心投入工作,不讓自己去想分手的痛苦。但是這個工作打壓戰(zhàn)術(shù),似乎并不起作用。后來她和一位學心理學的朋友說起這件事,一聊才知道,這種習慣從她的父親去世時就有了。她不想承認爸爸已經(jīng)死去,轉(zhuǎn)而想用工作來忘掉這件事。最后,朋友讓她停止所有抗拒難受的想法,對去世的父親說,“爸爸,我知道你已經(jīng)走了。”說完之后,女孩痛愉快快地哭了一場,正式和從前的矛盾、焦慮離別。

  結(jié)婚也是如此,停止對抗忙碌、害怕和焦慮的所有想法,給自己一點面對它們的時間?;槎Y舉行之前,靜下來體會內(nèi)心那種緊張、興奮、預(yù)備迎接即將到來的未知生活的失控感,然后告訴自己,我要成為別人的丈夫(妻子)了,那將是一個新的家庭和新的生活。有人會通過在婚禮上宣誓、戴戒指來完成這個體會內(nèi)心的過程,沒關(guān)系,沒有固定死板的程序,只要給自己留一點時間,都能很好地定心。

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