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專(zhuān)業(yè)抑郁癥測(cè)試:伯恩斯抑郁癥清單(BDC)

2016-09-02 來(lái)源:抑郁癥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上選分:沒(méi)有0輕度1中度2嚴(yán)重3,悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?泄氣:你是否感到前景渺茫?缺乏自尊:你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

  美國(guó)新一代心理治療專(zhuān)家、賓夕法尼亞大學(xué)的戴維·伯恩斯博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”,這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。

  請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上選分:

  沒(méi)有0輕度1中度2嚴(yán)重3

  1、悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?

  2、泄氣:你是否感到前景渺茫?

  3、缺乏自尊:你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

  4、自卑:你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?

  5、內(nèi)疚:你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

  6、猶豫:你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

  7、焦躁不安:這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

  8、對(duì)生活喪失興趣:你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?

  9、喪失動(dòng)機(jī):你是否感到一蹶不振、做事情毫無(wú)動(dòng)力?

  10、自我印象可憐:你是否以為自己已衰老或失去魅力?

  11、食欲變化:你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

  12、睡眠變化:你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

  13、喪失性欲:你是否喪失了對(duì)性的興趣?

  14、臆想癥:你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

  15、自殺沖動(dòng):你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值,或生不如死?

  總分:____

  測(cè)試完之后,請(qǐng)算出您的總分并評(píng)出你的抑郁程度。

  測(cè)試結(jié)果

  A(0~4分):沒(méi)有抑郁癥

  你現(xiàn)在的心理狀況非常的好,請(qǐng)繼續(xù)保持你的良好心態(tài),想提醒你的是如果累了就休息休息。

  B(5~10分):偶爾有抑郁情緒

  偶爾的抑郁情緒就當(dāng)做你心靈的一次自我排毒,累的時(shí)候休息,想哭的時(shí)候大聲哭,都是不錯(cuò)的宣泄方法??梢远嗪图胰伺笥蚜奶鞙p少你的抑郁情緒。

  C(11~20分):有輕度抑郁癥

  給自己一個(gè)休整期和冷卻期,讓情緒有自然的出口。當(dāng)然,這不意味著要自我封閉,而是多與人交往、接近大自然,用享受“長(zhǎng)假”的心態(tài)來(lái)度過(guò)情緒的低谷。

  D(21~30分):有中度抑郁癥

  情緒特別低落、思維遲緩、動(dòng)作或行為減少。應(yīng)借助自身調(diào)節(jié)與專(zhuān)業(yè)心理治療來(lái)進(jìn)行治療。

  E(31~45分):有嚴(yán)重抑郁癥

  建議你盡快去接受專(zhuān)業(yè)幫助。因?yàn)楫?dāng)你需要援助而沒(méi)有及時(shí)地尋求援助時(shí),你可能被你的問(wèn)題擊毀。

 

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