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可調(diào)節(jié)抑郁癥的飲食原則

2016-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量,輕者影響心情,對(duì)事情提不起興趣,影響睡眠,重則精神萎靡不振,產(chǎn)生厭世情緒,甚至?xí)霈F(xiàn)自殺的悲劇發(fā)生。

  導(dǎo)讀:抑郁癥的發(fā)生,往往與營(yíng)養(yǎng)缺乏也有關(guān)系,而胃口不好也是抑郁癥的主要癥狀之一,因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)胃口導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏,而后者進(jìn)一步加劇抑郁癥病情。在治療過(guò)程中,應(yīng)注意不能忽視抑郁癥的飲食方面的作用。

  抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量,輕者影響心情,對(duì)事情提不起興趣,影響睡眠,重則精神萎靡不振,產(chǎn)生厭世情緒,甚至?xí)霈F(xiàn)自殺的悲劇發(fā)生。

  在抑郁癥的治療過(guò)期中,注意飲食習(xí)慣,保證全面營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)這會(huì)對(duì)自己的身體起到一個(gè)有力的保護(hù)作用。

  1、高蛋白高纖維高熱能為主:長(zhǎng)期的失眠使你消耗大量的能量,及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤(rùn)腸的食物,以保持大便的通暢。

  2、補(bǔ)充足量的水分:維持臟腑的正常需要,潤(rùn)滑腸道,利二便,促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

  3、辛辣腌熏食物忌過(guò)量:忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)失眠的病因較多,所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

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