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睡眠障礙的飲食保健

2016-05-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。

  睡眠障礙的具體飲食建議需要根據(jù)癥狀咨詢醫(yī)生,合理膳食,保證營養(yǎng)全面而均衡。

  1、飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。

  2、可以每天睡前喝一溫熱的牛奶。

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