現(xiàn)在不僅是大人容易出現(xiàn)睡眠障礙，小朋友也因為神經(jīng)發(fā)育不健全等原因常常晚上睡不好覺。大人有病還能吃藥治療，但是小朋友的睡眠障礙怎么治療呢?其實只要媽媽們下廚做幾道美食，孩子的睡眠問題就搞定了!

　　丹參豬心

　　食譜原料：

　　豬心250克，丹參15克，荸薺50克，韭黃10克，鮮湯40克，黃酒、精鹽、味精、醬油、蔥花、生姜末、蒜茸、胡椒粉、濕淀粉、白糠、食醋、精制油、麻油各適量。

　　制作方法：

　　將丹參洗凈切成片，放入鍋中，加入適量清水，煎取濃汁30克。豬心洗凈，切成片，放入碗中，加入精鹽、濕淀粉拌勻。韭黃去雜洗凈，切成小段。荸薺去皮洗凈，切成片。取一小碗，放入黃酒、精鹽、味精、醬油、胡椒粉、白糖、鮮湯和丹參濃縮汁，兌成芡汁。淡炒鍋上火，放入精制油燒至七成熟，放入豬心滑熟，倒入漏勺中控油。鍋內(nèi)留適量底油，燒熱后入蔥花、生姜末、蒜茸煸香，再放入荸薺煸透，倒入豬心，加入芡汁，撒上韭黃段，翻炒均勻，淋上食醋和麻油即成。

　　茯神蜂蜜飲

　　食譜原料：

　　茯神15克，蜂蜜20克。

　　制作方法：

　　將茯神研成粗末，入鍋加水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，待濾汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成;臨睡前頓服。

　　健康提示：

　　蜂蜜能寧心安神，適用于睡眠障礙等亞健康狀態(tài)，對心慌者尤為適宜。

　　夜交藤丹參蜜飲

　　食譜原料：

　　夜交藤30克，丹參30克，蜂蜜15克。

　　制作方法：

　　將夜交藤、丹參切段，曬干，入鍋，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，待濾汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜汁即成;每臨睡前頓服。

　　健康提示：

　　寧心安神。適用于睡眠障礙等亞健康狀態(tài)，對心慌者尤為適宜。

　　文中提到的材料在藥店和市場上都很常見。其實睡眠障礙主要是神經(jīng)因素導(dǎo)致的，所以在治療上也是以安神養(yǎng)心為主，如果您家的孩子出現(xiàn)了睡眠障礙，可以試試上面介紹的食療方法，堅持一段時間，相信你就不會為孩子睡覺的事情發(fā)愁了。