雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)還沒有發(fā)現(xiàn)哪些原因?qū)е吕夏臧V呆疾病的出現(xiàn)，但是如果老人可以改善自己的日常飲食，可以很好的預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)。那么，哪些食物當(dāng)中有這種神奇的功效呢?大家來看一下營(yíng)養(yǎng)專家的推薦吧!

　　1、卵磷脂類：多食大豆、芝麻以及蛋類、動(dòng)物肝臟等食物可預(yù)防癡呆癥，這些食物含有豐富的卵磷脂，尤以蛋黃含量最高。

　　2、堅(jiān)果類：堅(jiān)果類食物含有多種對(duì)大腦有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。更重要的是，食用堅(jiān)果類食物時(shí)，必須靠牙齒的咀嚼。國(guó)外研究最新發(fā)現(xiàn)，人的咀嚼功能狀況與癡呆關(guān)系密切，喜愛食用堅(jiān)果類或牙齒咀嚼功能良好者很少得癡呆癥，而這又緣于牙的咀嚼對(duì)大腦深部能形成良好的刺激。

　　3、魚類：魚油能軟化血管、稀釋血液，從而改善大腦的營(yíng)養(yǎng)狀況。多食魚類特別是海魚會(huì)有同樣的效果。另外，魚體內(nèi)含有較多的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸可增進(jìn)大腦記憶、推理、判斷能力，延緩老年癡呆癥的發(fā)生，也有助于改善癡呆患者的神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　4、礦物質(zhì)：老年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，癡呆癥與飲食中的某些微量元素有關(guān)。鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的興奮性，維持心臟功能的正常活動(dòng)，有利于改善老年人的認(rèn)識(shí)能力;鎂可以預(yù)防血管硬化，增強(qiáng)腦部血流量，維持腦的正常功能活動(dòng);鋅可以強(qiáng)化記憶力，延緩大腦的衰老。中老年人多食貝殼類、魚類、乳類、豆類等含鈣及鎂和鋅豐富的食物，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有益。

　　老人想要預(yù)防老年癡呆疾病的出現(xiàn)，在飲食上做好預(yù)防還是不夠的。專家告訴大家，老人想要保持身體健康狀態(tài)，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，不斷增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力，才能遠(yuǎn)離老年癡呆和其他疾病的危害。