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該如何將神經(jīng)衰弱“吃”走?

2016-02-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)衰弱是一種精神易興奮又易疲勞的疾病。有關調(diào)查表明,神經(jīng)衰弱的患病率為1%左右,尤其多見于中青年腦力勞動者。那么,想要緩解神經(jīng)衰弱,可以吃哪些食物呢?

  很多現(xiàn)代人都處在亞健康狀態(tài)中,有不少人更是長期遭受神經(jīng)衰弱疾病的困擾,嚴重威脅身體健康。神經(jīng)衰弱是一種精神易興奮又易疲勞的疾病。有關調(diào)查表明,神經(jīng)衰弱的患病率為1%左右,尤其多見于中青年腦力勞動者。

  食療治病

  食療治病的方法在社會上越來越流行,專家指出的確有很多食物可以緩解神經(jīng)衰弱,下來小編帶大家去認識一下這些可以緩解神經(jīng)衰弱的食物。

  1、八寶粥

  功效:健脾胃,補氣益腎,養(yǎng)血安神。適用于失眠、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽等癥。配料:芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克,大米150克。制作:先將前8味煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。用法:分頓調(diào)糖食用,連吃數(shù)日。

  2、酸棗仁

  功效:寧心安神。適用于神經(jīng)衰弱引起的心悸、失眠、多夢、心煩。制作:先用大米煮粥,快熟時,下酸棗仁末,煮熟即可。用法:空腹食用。

  3、烏龜百合紅棗湯

  功效:養(yǎng)血安神。輔治神經(jīng)衰弱。配料:250克烏龜1只,百合30克,紅棗10個。制作:烏龜去甲及內(nèi)臟,切成塊,洗凈,先用清水煮;再加入百合、紅棗,直至龜肉熟爛,百合、大棗煮透,最后添加少量冰糖燉化即可。用法:喝湯吃肉及棗。1日吃完,每周吃2~3次。

  4、小米粥

  功效:養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。配料:小米50克,雞蛋1個。制作:先用小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。用法:臨睡前用熱水泡腳,同時飲此粥,然后入睡。

  5、紅棗枸杞煮雞蛋

  紅棗10枚,枸杞子15g,雞蛋1~2個,水適量共煮,蛋熟后去殼,再放入原汁中煮15-20分鐘后,吃蛋飲湯。方法簡便易行,有一定療效,神經(jīng)衰弱者可試用。

  除此之外,關于神經(jīng)衰弱的自我調(diào)理方法還有:

  生活調(diào)節(jié)

  堅持鍛煉身體,參加文體活動,樹立治愈的信心,確立科學合理的作息制度。

  藥物及心理治療

  藥物治療主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物,心理治療常用的有放松療法和催眠暗示法。

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