誤會一:隨著年齡的增長,你將逐漸失去智力
研究發(fā)現(xiàn),在85歲以上的美國人中,近半數(shù)人患有老年癡呆癥。但人們完全可以通過一些預防措施,降低老年時失去智力的可能。研究顯示,那些食用高脂、高飽和脂肪和高膽固醇食物的人患老年癡呆的風險至少增加兩倍。而食用全麥食品、水果、蔬菜、瓜子和堅果則大有裨益,因為它們提供纖維和抗氧化劑,能保持動脈暢通無阻,為大腦輸送充足的血液。
誤會二:不需要有和年輕人一樣多的睡眠
老年人與年輕人一樣,需要同樣多的睡眠來休息,恢復精力。年紀大的人每天需要7~9小時的睡眠時間,只是老年人往往難以入睡和安眠罷了。因此專家建議,如果你存在睡眠問題,要去看醫(yī)生,尋求幫助。
誤會三:老年人鍛煉為時已晚
研究表明,鍛煉對老年人健康的影響與對年輕人的一樣。一項研究顯示,死亡率與每周燃燒的卡路里數(shù)成反比。鍛煉可以降低血壓和膽固醇,增加耐力,使睡眠更好。
誤會四:老年人就得放棄跑步
除非多年的跑步運動損傷了你的膝蓋和關節(jié),否則,你就應該繼續(xù)甩開雙臂,邁開雙腿去跑步。雖然這是高沖擊力的活動,但因為對身體有益,就不需要放棄。
美國菲爾萊狄更斯大學運動專家菲舍爾說,老年人應該時刻注意自己的身體,發(fā)現(xiàn)異常就要立即改變鍛煉方式或頻率。比如,在患上慢性關節(jié)炎前,就應把每周五六次的跑步減為三四次。
誤會五:老年人就會駝背
如果你骨骼強壯,就不會駝背。駝背是由骨質(zhì)疏松引起的,因此可以通過吃富含鈣質(zhì)的食物、走路鍛煉等方法來預防骨質(zhì)疏松癥,從而達到預防駝背的目的。
誤會六:老年人將與肌肉說再見
美國健身協(xié)會的數(shù)據(jù)顯示,人在20歲之后,一般每年會失去約200多克肌肉,但通過力量訓練可以補救。
力量訓練的一大益處是形成肌肉塊,有助于減肥,這種好處并不會因年齡增長而改變。
誤會七:體重增加不可避免
大多數(shù)女性在絕經(jīng)期體重會增加4.5公斤,但這并不是說體重增加不可避免,爭取每天鍛煉40~60分鐘,做到每次燃燒300~400卡的熱量,就可以幫助你保持身材。
誤會八:年紀大可以沒有性生活
進入老年之后也可以并應該享受性愛,但必須注意身體情況的變化。
本品為外用保健用品,可清熱解毒,平肝明目,活血化瘀。用于緩解眼部疲勞,對視力疲勞引起的眼睛畏光,流淚,酸脹,眼刺痛,視物模糊等不適具有良好的緩解作用。
健客價: ¥210補充鈣、維生素D。
健客價: ¥48買2送1原品 藥師建議服用2-3個月 效果更加 修正集團榮譽出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥128藥師建議服用2-3個月 效果更加 修正集團榮譽出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥196專為中老年人補充所需鈣鐵鋅等元素,補充中老年人所需的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)。
健客價: ¥148詳細可參考說明書。
健客價: ¥49滿足身體鈣元素
健客價: ¥1391.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強記憶力;6.維護泌尿系統(tǒng)健康
健客價: ¥283增強免疫力
健客價: ¥240調(diào)節(jié)三高。
健客價: ¥130輔助降血脂。
健客價: ¥299買2送1送原品 修正集團榮譽出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥49補鈣。
健客價: ¥19.9鎮(zhèn)心安神,豁痰通竊。用于癲狂心亂,痰迷心竅,神志昏迷,四肢抽搐,口角流涎。
健客價: ¥25感冒靈顆粒:解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。 一次性使用口罩:用于醫(yī)護人員及患者防護用。 風油精:消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅(qū)風。用于傷風感冒引起的頭痛、頭暈以及由關節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。
健客價: ¥62用于防治動脈硬化、降低血脂等。
健客價: ¥14用于防治動脈硬化、降低血脂等。
健客價: ¥24用于重癥肌無力,手術后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥79.9清熱解毒,調(diào)和滋補。用于“龍、赤巴、培根”各病,陳舊性胃腸炎、潰瘍,“木布”病,萎縮性胃炎,各種中毒癥;梅毒、麻風,陳舊熱病、炭疽、癤痛,干黃水,化膿等。
健客價: ¥260云南白藥氣霧劑:活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風濕性關節(jié)疼痛等癥。 感冒靈顆粒(999):解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。 氯雷他定片(開瑞坦):用于緩解過敏性鼻炎有關的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感。口服藥物后,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。 亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。 樂行暈
健客價: ¥115廣東涼茶顆粒:清熱解暑,去濕生津。用于四時感冒,發(fā)熱喉痛,濕熱積滯,口干尿黃。 維C銀翹片:疏風解表,清熱解毒。用于外感風熱所致的流行性感冒,癥見發(fā)熱、頭痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。 清涼喉片: 疏散風熱、清利咽喉,用于風熱感冒,咽喉腫痛。
健客價: ¥79雙飛人:傷風感冒,肚痛屙嘔,蚊咬止癢,消化不良,湯火灼傷,牙痛頭痛,消暑提神,驅(qū)風救急,舟車 暈浪,消毒止炎,小兒肚痛。 約斯夫膚色彈性創(chuàng)可貼:用于小面積創(chuàng)傷、擦傷。 清涼油:驅(qū)風鎮(zhèn)痛,消炎止癢,清涼。主治外感風寒,風熱中暑,蚊蟲螫咬,燒傷燙傷以及暈車暈船。
健客價: ¥64阿莫西林膠囊:阿莫西林適用于敏感菌(不產(chǎn)β?內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染。 2.大腸埃希菌、奇異變形桿菌或糞腸球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血鏈球菌、葡萄球菌或大腸埃希菌所致的皮膚軟組織感染。 4.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致急性支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性
健客價: ¥49