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散步緩解衰老

2016-02-04 來源：健客網(wǎng)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：這一增長相當(dāng)于大腦年輕了兩歲，標(biāo)志著大腦健康的巨大改善。即使進(jìn)入老年階段，大腦仍然可以改變。盡管會出現(xiàn)萎縮和認(rèn)知能力下降，但似乎并不像此前認(rèn)為的那樣不可逆轉(zhuǎn)。

　　美國匹茲堡大學(xué)的研究人員對120名55歲~80歲的參試者進(jìn)行了試驗。參試者每周要進(jìn)行3次、每次40分鐘的散步。一年后研究人員掃描參試者大腦，發(fā)現(xiàn)包括海馬體在內(nèi)的大腦核心區(qū)域最多增長了2%，而對照組（只做一些簡單的伸展運(yùn)動）的同一大腦區(qū)域卻萎縮了約1.5%。

　　研究人員解釋，這一增長相當(dāng)于大腦年輕了兩歲，標(biāo)志著大腦健康的巨大改善。即使進(jìn)入老年階段，大腦仍然可以改變。盡管會出現(xiàn)萎縮和認(rèn)知能力下降，但似乎并不像此前認(rèn)為的那樣不可逆轉(zhuǎn)。身體活動加上一些腦力鍛煉（例如猜謎）更有益于大腦健康，建議進(jìn)行這些鍛煉越早越好。所以吃飯完，出去走走吧

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