“健忘”就是癡呆了嗎？

　　現(xiàn)實(shí)生活中，大家對(duì)于老人健忘并不重視，認(rèn)為這全部都是自然衰老的癥狀，而當(dāng)許多患者在發(fā)生“走失”等嚴(yán)重情況后，其家屬才會(huì)帶他們就醫(yī)。

　　對(duì)此，專(zhuān)家指出，這其中有很大部分原因是由于家屬將疾病早期癥狀與自然衰老混淆。

　　阿爾茨海默病是一種逐漸進(jìn)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。在早期，阿爾茨海默病的記憶障礙與正常衰老最大的不同在于遺忘近事，即使經(jīng)過(guò)提醒也無(wú)法喚回記憶。并且，患者的行為、性格也會(huì)慢慢變得古怪。

　　在我國(guó)阿爾茨海默病及其他類(lèi)型的癡呆患者中，有49%的病例被誤認(rèn)為是自然老化現(xiàn)象，僅有19.6%的患者接受了藥物治療。因此專(zhuān)家呼吁，患者和家屬應(yīng)該在發(fā)現(xiàn)任何相關(guān)癥狀時(shí)就前往醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的篩查，以盡早確診和治療。常規(guī)診斷程序包括病史回顧、體格檢查、癡呆篩查測(cè)試（量表評(píng)估）、腦神經(jīng)系統(tǒng)檢查及實(shí)驗(yàn)室檢查（如血生化及CT、MRI、PET/SPECT等腦部掃描檢查）等。

　　預(yù)防老年癡呆其實(shí)可以很簡(jiǎn)單

　　老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的，而且可以通過(guò)做足部的反射區(qū)來(lái)防治。

　　一年春節(jié)，一位北京腫瘤生物中心醫(yī)師去拜年，他家親家母正好也過(guò)來(lái)了。閑聊的時(shí)候，他就給他們瞧瞧病?？匆?jiàn)他親家的大腳趾外側(cè)，也就是挨著二腳趾的那個(gè)地方有一條棱線(xiàn)，說(shuō)：“你要注意啊，你有老年癡呆的傾向。”她非常吃驚，說(shuō)：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳?。?rdquo;

　　醫(yī)師說(shuō)：“你小腦有問(wèn)題”，果然，剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區(qū)，她就嚷嚷說(shuō)太疼了。

　　其實(shí)，她腳上的那條棱線(xiàn)就是癡呆線(xiàn)，嚴(yán)重的會(huì)形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會(huì)說(shuō)我這是穿高跟鞋穿的，男同志說(shuō)我那個(gè)皮鞋有點(diǎn)緊。這些都沒(méi)關(guān)係，如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾外側(cè)有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話(huà)，那就要注意了，可能是癡呆癥的前兆。

　　人上了四十歲以后，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個(gè)棱了，一定要?；丶医o他們做一做下面介紹的按摩操。

　　秘訣：補(bǔ)瀉一步法

　　方法很簡(jiǎn)單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，用補(bǔ)瀉一步法，順著推，每天100下，堅(jiān)持兩個(gè)月。就算從現(xiàn)在開(kāi)始兩個(gè)月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著他強(qiáng)。

　　老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來(lái)下。

　　孝敬父母一定要從觀察父母的腳開(kāi)始。每個(gè)星期花點(diǎn)時(shí)間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿(mǎn)大街都找不到他的時(shí)候再后悔到處找。按揉小腦腦干反射區(qū)能很好地防治老年癡呆。

　　踮腳：簡(jiǎn)單實(shí)用的方法

　　目前，中國(guó)心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人。那些長(zhǎng)期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會(huì)晶瑩剔透、暢通無(wú)阻了。

　　治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防。

　　腦溢血、腦梗死主要導(dǎo)致偏癱跛行，活動(dòng)能力下降。而所有人的衰老都是血管變細(xì)的結(jié)果，供血逐步下降，腦部營(yíng)養(yǎng)逐漸減少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態(tài)龍鐘。

　　中老年人誰(shuí)都怕中風(fēng)，可有幾個(gè)人知道世界上最簡(jiǎn)單的防中風(fēng)癡呆的動(dòng)作竟然這么簡(jiǎn)單，就是踮腳。

　　這可不是常人所說(shuō)的練習(xí)小腿肌肉，還怕小腿變粗等等說(shuō)法。除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動(dòng)的積極作用之外，大腦能夠控制遠(yuǎn)端的腳爪子和腿肚子，說(shuō)明神經(jīng)沒(méi)壞，腦子沒(méi)呆，刺激遠(yuǎn)端的肌肉運(yùn)動(dòng)還會(huì)刺激大腦，反饋調(diào)節(jié)大腦功能。肩膀上這個(gè)幾十年的腦殼里面的血管才不會(huì)加速堵塞，也就不會(huì)中風(fēng)。

　　怎么踮腳呢？

　　緩慢降低血糖的方法其實(shí)就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負(fù)荷練習(xí)，人有多重，踮腳時(shí)腿部肌肉就使了多大勁兒。

　　訓(xùn)練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，動(dòng)作超簡(jiǎn)單，但需要持之以恒。

　　年齡大的老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個(gè)基礎(chǔ)才能做別的鍛煉。而很多老人腳部還沒(méi)練好，足跟都不穩(wěn)，腿沒(méi)勁兒，就性子急快跑快走，就很容易摔跟頭。

　　具體做法：練習(xí)時(shí)，踮起腳吸氣，腳后跟下降過(guò)程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。每天練30個(gè)一組，全天分段練20組。堅(jiān)持練習(xí)就能減少跌到、增強(qiáng)老人步行信心。

　　實(shí)在沒(méi)時(shí)間鍛煉，每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人。春節(jié)回家一定要教會(huì)老人踮腳和勾腳，不光練習(xí)走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后一小時(shí)練還能慢慢悄悄地降低血糖……