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三招幫您緩解更年期焦慮癥

2015-12-28 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:更年期心理逆向改變后,人體應(yīng)激能力下降,通常對事物變化的敏感性減弱了,缺少志趣更是常見現(xiàn)象。這是一種嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的失常心理,應(yīng)及時矯治。

  焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn),常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動性不安等癥,其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起,或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。

  更年期煩躁是大多數(shù)中老年人都要遭遇的精神困擾,它面對如此普遍而令人頭痛的問題,更年期焦慮癥該怎么辦呢?

  心理專家指出,要消除更年期煩躁等問題,首先要懂得調(diào)節(jié)自己的心理,下面三個方法大家不妨一試。

  1、相信自己

  這不僅僅是能衍生出自強(qiáng)、自立的良好心理,而且還能使人常處于愉悅狀態(tài)的良好心境,千萬不可丟失。

  2、自定心神

  更年期后,當(dāng)可能出現(xiàn)的煩悶喜怒襲來時,可采用“冥思遙想法”定心神。

  3、樂定志趣

  更年期心理逆向改變后,人體應(yīng)激能力下降,通常對事物變化的敏感性減弱了,缺少志趣更是常見現(xiàn)象。這是一種嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的失常心理,應(yīng)及時矯治。

  總之,如果出現(xiàn)更年期煩躁等癥狀時,我們需要多加注意并懂得及時調(diào)節(jié)自己的心理。此外,如果癥狀嚴(yán)重者,及時需求心理醫(yī)生的幫助,在他們的指導(dǎo)和幫助下服食一些治療藥物也是不錯的選擇,只有這樣我們才能平穩(wěn)的度過更年期,從而擁有幸福安康的中老年生活。

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