高考焦慮癥怎么辦

2015-12-26 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：正常反應(yīng)的產(chǎn)生和強化會削弱特定刺激與不良反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié)，所以當(dāng)你受到考試焦慮困擾的時候，可以請自己吃大餐，聽音樂等獎賞自己，切斷考試與焦慮之間的聯(lián)結(jié)。

　　高考焦慮癥怎么辦？高考這個人生的重要轉(zhuǎn)折點在特殊的情況下，成為了某些人難以逾越的制高點，遭受了高考焦慮癥的侵襲。過度的焦慮則是高考焦慮癥的一種病態(tài)表現(xiàn)，不僅會降低考生的學(xué)習(xí)效率，而且還會嚴(yán)重的影響考生的身心健康。因此，嚴(yán)重的高考焦慮就需要及時的進行治療。那么，高考焦慮癥怎么辦呢?下面，為大家介紹幾種有效的治療方法。

　　1、給自己正面的心理暗示，高考考生在進入考場時不要給自己太多負(fù)面的心理暗示，如“千萬不要考砸了，不然太對不起媽媽了”“糟糕，我還沒有復(fù)習(xí)好呢，這次一定完蛋了”等，而應(yīng)該給自己正面的暗示，如“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，完全有能力應(yīng)付考試”“即使遇到不會做的題目也不要緊，用不著爭滿分”等。

　　2、交互抑制原理的應(yīng)用，心理學(xué)家認(rèn)為正常反應(yīng)與不良反應(yīng)是互不相容的，就好象喜與悲不能同時在一個人身上出現(xiàn)一樣。正常反應(yīng)的產(chǎn)生和強化會削弱特定刺激與不良反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié)，所以當(dāng)你受到考試焦慮困擾的時候，可以請自己吃大餐，聽音樂等獎賞自己，切斷考試與焦慮之間的聯(lián)結(jié)。

　　3、理性接受專業(yè)引導(dǎo)，如果高考前的焦慮已經(jīng)嚴(yán)重到干擾正常的生活，就得理性地求助于正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，解決考試焦慮主要有情緒宣泄法、情緒轉(zhuǎn)移法、行為治療法、認(rèn)知治療、催眠放松療法，全身松弛與系統(tǒng)脫敏法以及各種形式的認(rèn)知輔導(dǎo)方法，都是治療焦慮較為有效的辦法。

　　以上主要介紹了幾種治療高考焦慮癥的方法，想必您對高考焦慮癥怎么辦這個問題已經(jīng)充分理解了。治療高考焦慮癥的方法很多，但對于這種精神疾病還是采取正規(guī)科學(xué)治療的方法才有效。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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1.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

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適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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