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更年期焦慮失眠怎么辦

2015-12-25 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于嚴(yán)重的更年期焦慮失眠癥狀,采取藥物治療的方法,就是要通過藥物的服用,對疾病進(jìn)行實(shí)質(zhì)性的治療,如β-腎上腺素能阻斷劑,能夠有效的控制患者的情緒狀態(tài),減少焦慮緊張情緒的出現(xiàn)。

  更年期焦慮失眠?更年期是人生一個特殊的生理時期,不同于青春期,到了更年期,人們身體各項(xiàng)技能都會下降,也就容易出現(xiàn)焦慮、失眠、情緒不穩(wěn)定,易激動,注意力難于集中等癥狀,這給不少處于更年期的人帶來身心的困擾,其中有不少人還會出現(xiàn)嚴(yán)重的更年期焦慮失眠癥狀,那該怎么辦才好呢?

  1、心理調(diào)節(jié):由于更年期綜合癥狀是由于激素水平的變化引起的,使患者的情緒心理也是有很大影響作用的,心中難免會出現(xiàn)一些焦慮、緊張的情緒,甚至變得脾氣暴躁,讓患者對自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整,審視自己,發(fā)現(xiàn)內(nèi)心存在的不良因素,及時地進(jìn)行自我矯正,進(jìn)而消除焦慮、抑郁、緊張和恐慌的心理,心境寬松,那也就能解決焦慮失眠癥狀。

  2、藥物治療:對于嚴(yán)重的更年期焦慮失眠癥狀,采取藥物治療的方法,就是要通過藥物的服用,對疾病進(jìn)行實(shí)質(zhì)性的治療,如β-腎上腺素能阻斷劑,能夠有效的控制患者的情緒狀態(tài),減少焦慮緊張情緒的出現(xiàn)。

  3、家庭治療:對于更年期焦慮失眠癥狀,家庭治療主要就是幫助患者改善生活環(huán)境和工作環(huán)境,減少緊張刺激,避免長期緊張和繁重的工作,減輕患者的心理負(fù)擔(dān),注意勞逸結(jié)合,張弛有度,患者也應(yīng)該學(xué)會自我放松的方法,適當(dāng)?shù)膶で髾C(jī)會進(jìn)行自我放松,在晚上的時候,也可以學(xué)著腳部按摩的方法,能夠?qū)颊叩娜淼纳窠?jīng)有很好的放松作用,當(dāng)然對更年期焦慮失眠癥狀有很好的緩解治療作用。

  通過上面詳細(xì)的介紹之后,相信大家對更年期焦慮的治療也有了一定的了解,到了更年期,身體各項(xiàng)技能都會下降,身體疾病,心理毛病也會變多,需要及早治療,以免造成焦慮癥狀嚴(yán)重或失眠癥狀嚴(yán)重。

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