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趕走焦慮 尋找快樂

2015-12-22 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理學(xué)家說,焦慮是因?yàn)閷ν{性事件或情況的預(yù)料而產(chǎn)生的一種高度憂慮不安的狀態(tài),精神過敏,高度緊張,嚴(yán)重者能達(dá)到生理和心理功能障礙的程度。

  焦慮癥是什么?焦慮癥其實(shí)就是一系列的問號:為什么你白天要面對強(qiáng)大的外界壓力,夜晚還要倍受失眠的折磨?為什么同樣是生活動蕩,別人處之泰然,而你卻整天長吁短嘆,埋怨命運(yùn)的不公?是你天生就個性憂郁,還是后天的經(jīng)歷把你折磨成這副模樣?

  焦慮癥是焦慮情緒的累積。所以預(yù)防焦慮癥首先要做的就是趕走焦慮情緒,不讓焦慮情緒累積。

  焦慮情緒不像你口渴了一樣,喝點(diǎn)水馬上就能解決問題。它說不定哪天就會降臨到你頭上,讓你不知不覺落入它的懷抱,難以自拔。它像空氣一樣包圍著你,使你無從覺察,甚至讓你習(xí)以為常;它像寄生蟲,不停地吞噬你健康的心態(tài)和快樂的靈魂,它用沉重、悲觀、猶豫、抑郁、恐懼和懷疑來侵蝕你,過濾掉你生活中所有的溫馨時(shí)刻,把一切快樂從你身邊剝離。

  焦慮,它是你幸福生活的魔鬼終結(jié)者。

  什么是焦慮情緒?

  一輛汽車向你疾馳而來,你擔(dān)心汽車會撞上自己,擔(dān)心自己有生命危險(xiǎn),你緊張、害怕;看到別人工作上成績斐然,你擔(dān)心自己學(xué)歷不夠,擔(dān)心職位受到影響,又是緊張、害怕;從外部融入一個全新的環(huán)境,你擔(dān)心不被別人接納,擔(dān)心受到他人排擠,還是緊張、害怕……

  簡單地說,焦慮是一切負(fù)面情緒匯合所產(chǎn)生的恐懼情緒。

  心理學(xué)家說,焦慮是因?yàn)閷ν{性事件或情況的預(yù)料而產(chǎn)生的一種高度憂慮不安的狀態(tài),精神過敏,高度緊張,嚴(yán)重者能達(dá)到生理和心理功能障礙的程度。

  剝開焦慮情緒的“洋蔥皮”

  焦慮情緒和洋蔥頭的皮一樣,是有不同層次的。同時(shí),它們還有一個共同點(diǎn),就像是不論哪一層洋蔥皮都可以讓你淚流滿面一樣,不論是哪種程度的焦慮,都會對你幸福造成影響,讓你很不爽。

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