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預(yù)防焦慮癥需掌握哪些呢?

2015-12-21 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮是一種正常人常見(jiàn)的情緒反應(yīng),事出有因的焦慮情緒,不能視為疾病。許多病人患病后出現(xiàn)疾病心理反應(yīng),亦可以呈現(xiàn)嚴(yán)重焦慮情緒,必須正確識(shí)別,加以排除。

  近幾年來(lái),越來(lái)越多的人患上了焦慮癥。焦慮癥,是焦慮神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱,它是一種功能性或心理障礙。身體各系統(tǒng)并無(wú)疾病,也沒(méi)有任何危險(xiǎn)性,不會(huì)危及生命。許多身心疾病可呈現(xiàn)焦慮癥狀,因此,治療前必須作好檢查和進(jìn)行必要的心理測(cè)定工作,排除繼發(fā)性焦慮反應(yīng)的各種原因。那么,我們應(yīng)該如何預(yù)防好焦慮癥的發(fā)生呢?

  焦慮是一種正常人常見(jiàn)的情緒反應(yīng),事出有因的焦慮情緒,不能視為疾病。許多病人患病后出現(xiàn)疾病心理反應(yīng),亦可以呈現(xiàn)嚴(yán)重焦慮情緒,必須正確識(shí)別,加以排除。

  在藥物治療時(shí),抗焦慮劑為首選藥物,但是,本病使用精神性藥物,其劑量和服藥方式很有講究,必須在??漆t(yī)生指導(dǎo)下服用。

  焦慮癥是一種神經(jīng)癥類型,在診治過(guò)程中必須重視心理治療,作好心理轉(zhuǎn)化工作,調(diào)動(dòng)病人的主觀能動(dòng)性。

  簡(jiǎn)單的對(duì)癥服藥治療效果不好,這一點(diǎn)務(wù)必注意。到藥店買藥治療與在門診醫(yī)生指導(dǎo)下治療,兩者的效果和心理影響是不同的。

  如何自我防治焦慮癥呢?

  (1)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅,因此病人在用藥不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。

  (2)要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的,經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?,此病是完全可以治愈的?/p>

  (3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界。

  (4)學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好,使心情豁達(dá)開(kāi)朗。

  (5)在可能的情況下?tīng)?zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。

  (6)適應(yīng)用抗焦慮藥。

  (7)生物反饋治療,也有較好的效果。

  最后,QQYY專家提醒大家,當(dāng)覺(jué)得自己有焦慮情緒時(shí),要給自己以強(qiáng)有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。

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