隨著社會壓力的增大，目前我國焦慮障礙患者人數(shù)多達5700萬，其中40%左右為廣泛性焦慮，即無緣無故提心吊膽、緊張不安，同時可能還會伴有注意力不能集中、警覺增高、記憶障礙等特點……焦慮癥患者越來越多。

　　據(jù)最新調(diào)查顯示，與我們想象不同的是，女性焦慮癥患者高于男性焦慮癥患者，專家告誡女性朋友，要更加警惕焦慮癥。

　　女性焦慮癥患者人數(shù)是男性兩倍

　　據(jù)悉，此次研究是對英國初級醫(yī)療機構(gòu)中的焦慮障礙的患病率進行了調(diào)查，同時對焦慮的治療選擇以及與焦慮診斷相關(guān)的因素進行了評估。

　　該研究通過健康改善網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，對所有2002年至2004年間的診斷為焦慮障礙，年齡10-79歲的患者（研究組;n=40,873）進行識別。同時納入年齡、性別與研究組相比配的健康對照者（n=50,000）。采用多元Logistic回歸分析，對與焦慮相關(guān)的潛在危險因素進行量化分析。

　　結(jié)果顯示：焦慮障礙的總患病率為7.2%，男性4.9%、女性9.2%。10-19歲年齡段，焦慮障礙的患病率最低；40-49歲年齡段，焦慮障礙的患病率最高。在隨訪期間（2002年-2004年），焦慮障礙的發(fā)病率為9.7‰/年，女性人群焦慮障礙的發(fā)病率為12.6‰/年，是男性（6.8‰/年）的2倍。在20-29歲年齡段，焦慮障礙的發(fā)病率最高（13.6‰/年），其中女性人群中的發(fā)病率為17.8‰/年、男性人群中的發(fā)病率為9.6‰/年。專家告誡女性朋友，要更加警惕焦慮癥問題。

　　小貼士：女性如何應(yīng)對焦慮癥？

　　女性為什么容易發(fā)生焦慮癥呢？女性焦慮癥又應(yīng)該如何預(yù)防呢？專家指出，女性由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)，內(nèi)分泌容易受到外界干擾、天生敏感、自我保護意識強、缺乏自信四大特性，成為比男性更容易“焦慮”的人群。

　　一、睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　　二、保持樂觀。當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

　　三、幻想。這是舒解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

　　四、深呼吸。當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

　　五、轉(zhuǎn)移注意力。假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。